Az, hogy nem törődünk azzal, hogy mit eszünk, pattanásokat, megereszkedést, idő előtti őszülést és hajhullást okozhat

bőrére

MADRID, október 21 (EUROPA PRESS) -

Amit eszünk, mikor eszünk és milyen módon, az előnyökkel járhat egészségünk számára, de számos problémával is jár. És ez az egy a nem megfelelő étrend olyan betegségeket okozhat, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a hiperkoleszterinémia, de súlyos következményekkel járhat a bőrünkön is.

"Olyan körülmények, mint pattanások és korai öregedés Súlyosbíthatja őket a nem megfelelő étrend, valamint olyan új patológiák, mint a kuperóz vagy hirtelen alopecia”Elmagyarázza Marta Hermosín orvos és táplálkozási szakember.

A a telített zsír, a feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok felesleges fogyasztása felelős lehet a pattanások megjelenése. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a tejtermékeket, csokoládét, koffeintartalmú és szénsavas italokat, és természetesen az ipari süteményeket és a zsíros kolbászokat.

A Bőrünk megereszkedése és idő előtti öregedése közvetlenül összefügg a gyümölcs- és zöldségfogyasztás hiányával, alapvető az egészségünk szempontjából. Ennek eredménye a kiszáradt bőr, ennek következtében a bőr leglátványosabb rétegének, az epidermisznek a romlása. A vízhiány miatt vékonyabbá válik, ezért gyakori a megereszkedés megjelenése és a kifejezési vonalak markánsabbak.

Ezenkívül a diéta szegény ételek gazdag vasban - vörös húsban és belsőségekben van jelen - és bizonyos ásványi anyagok - például magnézium, foszfor vagy kálium, kagylóban és bizonyos olajos halakban - és a a C, D, E csoport vitaminjai, a tojásban, az avokádóban vagy a csicseriborsóban jelen lehet a alkalmi hajhullás.

Ahogy a helytelen étrend bőrproblémákat okozhat, létezik a előnyös ételek sorozata, ugyanazért és fényt, lédússágot és fényességet biztosít, megakadályozva az idő előtti öregedést. Így a étrend legyen gazdag vízben - jelen van például paradicsomban, articsókában vagy brokkoliban vitaminok és antioxidánsok - amelyet megtalálhatunk áfonyában, narancsban, spenótban vagy padlizsánban - és gazdag ételekben többszörösen telítetlen zsírsavak, mint például a szardínia, a tonhal, a dió és a mandula.

Nem szabad azonban megfeledkeznünk arról, hogy étrendünknek, amelynek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem hiányozhat egyetlen ételcsoport sem, és testmozgással kell kísérnie.