A kiegyensúlyozott étrend fontossága

Több éves kutatás után egyre több tanulmány igazolja a az általunk követett étrend és valamilyen típusú daganat megjelenése közötti kapcsolat. Szakértők rámutatnak, hogy a dohányzás után a helytelen étrend az egyik fő külső kockázati tényező, amely a betegség kialakulásához vezethet. Így kiegyensúlyozott étrend, amely megakadályozza az elhízást és biztosítja a szervezet számára a szükséges alapvető tápanyagokat, ez egy alapvető megelőző intézkedés e betegség ellen.

étrend

Az egyes rákos megbetegedések megjelenéséért felelős genetikai összetevő mellett bebizonyosodott, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolhatják a sejtek biokémiáját és változásait, sok daganat egyértelmű eredetét. A alkoholos italok, cukrok, valamint telített és transz-zsírok túlzott fogyasztása egyes daganatok kialakulásának hátterében állhat, különösen az emésztőrendszerrel kapcsolatos.

Az étrend és kapcsolata a rák bizonyos típusaival

Az egészséges és változatos étrend, például a mediterrán étrend által biztosított, tökéletes szövetséges a rák megelőzésében. A tudományos kutatás előrehaladtával megerősítést nyer a kapcsolat, amit eszünk, és bizonyos daganatok megjelenése. A Spanyol Egyesület a rák ellen rámutat arra, hogy a túlsúly a menopauza utáni nők, méh-, vese- vagy vastagbél-daganatok esetében bizonyos rosszindulatú daganatok, például melldaganatok növekedésének hátterében állhat. Csökkentse a magas cukor- és zsírtartalmú ételek bevitelét, és kövesse az egészséges szokások sorozatát, amelyek között szerepelnie kell a napi mérsékelt testmozgás, ez egy megelőző, egyszerű és hatékony intézkedés, amely életeket menthet meg.

Az alkohol egy másik elkerülendő elem rákmegelőző étrenden. Fogyasztása összefügg a daganatok megjelenésével a szájüregben, a garatban, a gégében és a nyelőcsőben, különösen akkor, ha a dohány káros szokása hozzáadódik a beviteléhez. Az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés mögött számos májrák áll, különösen, ha korábban májcirrózisban szenvedett.

A gyümölcsök, zöldségek és zöldek elengedhetetlenek a daganatok kialakulását megállító étrendben. Sok ilyen étel az gazdag antioxidánsokban mint például a C- és E-vitamin, a flavonoidok és a béta-karotinok, alapvető tápanyagok, amelyek minimalizálják a szabad gyökök oxidatív hatását, és segítenek sejtjeink tökéletes állapotában. Ha felveszi őket a napi menükbe, étrendünk lesz a legjobb fegyver a rák megjelenése elleni küzdelemben.