Bár az alopecia problémáinak erős genetikai összetevője van, az igazság az, hogy sok olyan élelmiszer létezik, amely képes jelentősen megerősíteni a fejbőrt. És igaz, hogy az alopeciával kapcsolatos genetikai problémák hormonális és genetikai jellegűek, nem kevésbé igaz, hogy a jó étrend mindennek alapja lehet.

étrend

Nos, a kapilláris egészségének gondozásához szükség lesz egyéb élelmiszerek mellett olyanokra is, amelyek A-vitaminban gazdagok. Mindazok számára, akik nem nagyon tudják, hogy az A-vitamin mit tartalmaz, el kell mondani, hogy ez a felelős a faggyúmirigyek kiszáradásának megakadályozásához, ami elengedhetetlen a szőrtüsző kenéséhez, és ezért a hajhullás megelőzéséhez és csökkentéséhez. Az A-vitamin szintén elősegíti a tüszősejtek oxigénellátását, és ennek a vitaminnak a hiánya általában a kopaszodás felgyorsulásával jár együtt.

Ebben az értelemben találunk tojást, májat, általában az összes zöldséget, a tejet kalciummal, a halolajokat, a napraforgóolajat és az olívaolajat.

Másrészt a B6-vitamin és a B12-vitamin is meghaladja a javasolt mennyiséget, ha hajunkat kiváló állapotban akarjuk tartani. Ehhez semmi olyat, mint az ajánlott mennyiségű hal, marhahús, máj, csirke, szója, tojás, hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák és sörélesztő fogyasztása.

Mindazok számára, akik kíváncsi, mennyire fontos lehet a B-vitamin, el kell mondani, hogy elengedhetetlen a hemoglobin termeléséhez, amely lehetővé teszi az oxigén átadását a tüdőből a hajba, ami kétségtelenül nagyszerű természetes hajhullás elleni kezelés. Ellenkező esetben az ajánlott mennyiségű B12 hiánya szárazságot, ősz hajat vagy súlyos hajhullást okozhat.

Másrészt egy másik jó természetes hajhullás elleni kezelés a C-vitamin, amelyet citrusfélékben, kiviben, spenótban és brokkoliban talál. Ezek elengedhetetlen élelmiszerek a vas felszívódásához, és mint tudják, ha vérszegénységben szenved, akkor elveszíti a haját.

Természetesen, és bár elsőre nem tűnhet, egy másik jó természetes hajhullás elleni kezelés a víz. És ez az, hogy ez a folyadék kétségkívül a legegészségesebb a haj számára is, mivel lehetővé teszi, hogy a haj mindig hidratált és nagyon erős maradjon.

Végül nem szabad figyelmen kívül hagynunk a biotinban és folsavban gazdag ételeket, ezek olyan lehetőségek, amelyek elősegítik a szövetek metabolikus aktivitását, amelyekben a sejtek szaporodása nagy ütemben zajlik, mint a haj, a bőr és a körmök esetében.

Ennek az anyagnak a szervezetben való elégtelensége hajhulláshoz vezethet, ezért a biotinszint fenntartása jó természetes gyógymód a hajhullás megállítására. A sült ételek, fagylaltok, zsírok és kávé viszont nem túl ajánlott ételek a fejbőrünk számára.