étel

Az anyagcsere megfelelő működése létfontosságú a jó egészség érdekében. A jó étrend követése ellenére olyan ételeket fogyaszthat, amelyek tönkreteszik az anyagcserét.

Talán még nem jött rá, hogy milyen kárt okoznak. Megtörténhet az is, hogy úgy gondolja, hogy egészséges étrend mellett ezek az ételek egyike nem igazán befolyásolja Önt.

Olyan ételek, amelyek elpusztítják az anyagcserét

Gondolkodj újra. Tényleg megéri veszélyeztetheti az egészséget ezekkel az ételekkel, amelyek elpusztítják a anyagcsere? Ellenőrizze, hogy mik azok, és korlátozza őket, vagy teljesen szüntesse meg őket.

1. Fánk és más szuper feldolgozott kenyér

Mindenféle péksütemény, amely alaposan feldolgozott összetevőkön alapul, olyan ételek, amelyek elpusztítják az anyagcserét. Először is, alapkomponensei nagyon finomított liszt és nagy mennyiségű cukor. A cukor negatív hatásait a jelenlegi tudományos irodalom bizonyítja.

Fontos erre emlékezni a magasan feldolgozott liszt bevitele az elhízás és a II. típusú cukorbetegség egyik oka . Mivel nem tartalmazza a búzahéj rostját, nem segíti elő az egészséges testsúlyt. Szakértők szerint ugyanis a rost javítja a jóllakottság mechanizmusát és szabályozza a vércukor görbét.

Az ilyen péksütemények előállításához használt cukrok csak üres kalóriákat biztosítanak. Ezek sokáig nem veszik el az éhségedet, és zsírként könnyen felhalmozódnak a szervezetben.

Mi több nagyon valószínű, hogy az ipari pékség természetellenes olajokat és tartósítószereket tartalmaz amelyek árthatnak a testednek.

Ha kenyérrel akarja kezdeni a napját, válassza azokat, akik kézműves módon készülnek. Megtalálhatja a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyereket is.

2. Tészta

Biztosan nem egyszer fordult elő veled, hogy tésztaevés után túl jóllakottnak érzed magad és álmosnak érzed magad. Ez azért van, mert ez egyike azoknak az ételeknek, amelyek elpusztítják az anyagcserét, mivel letargikussá teszi.

A tészta sok finomított lisztet tartalmaz. Az a probléma a tészta elkészítéséhez használt liszt nem tesz jót a testednek, amint azt a "Táplálkozási Értesítõ" magazin közölte. A felmerülő problémák között a következők vannak:

Ahhoz, hogy ez valóban megtörténjen, szükséged van cserélje a hagyományos tésztát teljes kiőrlésű tésztára.

Ebben az esetben két lehetősége van: vásároljon teljes kiőrlésű tésztát, vagy cserélje ki a tésztát néhány zöldségre. A teljes kiőrlésű tészta íze általában mindenki számára tökéletes.

Ha úgy dönt, hogy zöldségeket használ, próbálja meg a cukkini tököt nagyon vékony csíkokban használni. Ezzel a lehetőséggel az a probléma, hogy egyesek hiányolhatják a tészta hagyományos ízét. Ugyanakkor nagyon egészséges és tápláló.

3. Üdítők

Mindannyian tudjuk, hogy az üdítők ezek egyike azoknak az ételeknek, amelyek elpusztítják az anyagcserét. Azonban még mindig eléggé elfogyasztják ízlésüknek megfelelően. A testben lévő szénsavas italok negatív eredményei között megtalálhatjuk:

  • Tüskék a glükózban.
  • Függőség.
  • A vérnyomásszint megváltozása.
  • Fáradtság.
  • Vízkőmentesítés a fogakban és a csontokban.
  • Negatív kalóriák, amelyek zsírként felhalmozódnak.
  • Nagyon jóllakott érzés.

Mindezek a problémák annak köszönhetők a szódában magas a fruktózszint, ami növeli a cukorbetegség kockázatát, a tudományos szakirodalom szerint. E problémák leküzdése érdekében tanácsos természetes italokat fogyasztani.

Ha hiányzik ez a pezsgő érzés keverheted a természetes gyümölcslevet pezsgő ásványvízzel . Látni fogja, hogy az eredmény nagyon hasonló, és rövid idő alatt elfelejti a szódát.

Természetesen próbáljon kerülni mindenféle édesítőszert. Az első napokban a kevésbé édes íz furcsa lesz, de pár hét múlva nem veszi észre.

4. sovány tej

Lefölözött tej, d A zsír hiánya miatt megakadályozza a szükséges vitaminok, például a D-vitamin felszívódását.

Jó döntés mikrotápanyagokkal dúsított tejet inni. Így javítani fogja a test fiziológiai funkciói szempontjából hasznos anyagok bevitelét.

Vigyázzon a növényi italokkal, mivel sok esetben nagy mennyiségű cukor van az összetételükben.

5. Gyorsétterem

Nem titok, hogy a gyorsétterem hatással van a testedre. Azonban ritkán állunk meg annak elemzéséhez, hogy ezek azok az ételek, amelyek elpusztítják az anyagcserét.

Az okok sokfélék:

Megértjük, hogy néha nehéz nem kísértésbe esni egy gyorsétteremmel. Talán az idők nem adják meg, hogy valami nagyon kifinomultat főzzön. Melyik Biztosítania kell, hogy az elfogyasztott étel a lehető legtermészetesebb legyen.

Cserélje a burgereket krumplival és szódával egy zöldségsalátára és egy főtt tojásra. Csak ne felejtsd el szemmel tartani a használt kötéseket, mivel a reklámok elkészítésében általában só és cukor van.

A kereskedelmi öntetek legjobb alternatívája a házi majonéz és a hummus. Készíthet olyan önteteket is, amelyek olívaolajat és néhány magot kevernek, például napraforgómagot.

A jó étrend mindig előnyökkel jár

Az anyagcsere gondozásának legjobb módja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. A feldolgozott termékek fogyasztásának csökkentése, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése mindig sikeres.

Egészségének javítása érdekében meg kell próbálnia minimalizálni ezen általunk említett élelmiszerek fogyasztását.

Jogi diploma a Latin-amerikai Technológiai Intézet munkatársa (2009) Okairy Zuñiga szakmája szerint ügyvéd, 2011-től azonban SEO író és szövegíró különféle internetes portálokhoz, például az Expedia México, a Kredito24, a Hoteles.com, a suite101.net, a Legalix, a Decoradictos, a Pintura-paredes.com stb. Angol tanárként dolgozott az Instituto Hidalguense de la Juventud-ban és spanyol tanárként a CultureAlley-nél. Együttműködött mint szövegíró különféle marketing ügynökségekkel, mint például az Inbox Marketing Digital és a Súmate Marketing Digital. Cikkeket írt a következő vállalatok és oktatási szervezetek számára: Pymerang, JW Maxx Solutions, Washington University, St. Louis, Redlemon. Jobtonic, Creativa Edition, WYRAG Consulting. Jelenleg SEO tartalomkezelőként dolgozik a Pulpo Creatividadnál és a DigitAll Businessnél.

A paradicsom olyan étel, amelyet a konyhában széles körben használnak mártások, saláták és hideg levesek alapanyagaként. Nélkül…

A curuba egy hegymászó cserje gyümölcse, amelyet el lehet fogyasztani, és amely előnyöket nyújt a ...

A taro gyökere sok nyugati országban nem ismert gumó. Van azonban egy sorozata ...

Az emberi étrendnek egyensúlyra van szüksége az energiát adó tápanyagok és a nem táplálkozók között. Azok között nem találhatók meg az ásványi anyagok. Funkciói annyira fontosak ...

Tudta, hogy lehetséges az élelmiszerekben olyan baktériumokat találni, amelyek egészségkárosodást okoznak? Szennyezett termékek fogyasztása ...

Az emberi testben jelen lévő zsír és izom a létező különböző szövetek része. Azonban,…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.