A fogyni vágyóknak tudniuk kell, hogy a saláták nem feltétlenül segítenek abban.

fogyásban

Minden ember volt diéta legalább egyszer az életedben, és a leggyakoribb lehetőségek között megvannak a saláták. Ezek azonban nem feltétlenül segítenek abban, hogy kiszálljon súly. Bár a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen nemcsak a fogyáshoz, hanem ahhoz is, hogy a optimális egészség, némelyek körül van egy mítosz cintányérok. Charles Benbrook kutatónak Donald Davisszel együtt sikerült kidolgoznia a táplálkozási minőségi indexet, hogy pontos értékelést tudjon készíteni az élelmiszerekről és azok tápértékéről. Kiderült, hogy megállapításaik között megállapították, hogy az öt, a szervezetet legkevésbé érintő élelmiszer közül négy az, amelyet salátákban találunk: saláta, uborka, zeller és retek.

Érdekelheti Önt:

Ezen összetevők százalékos aránya körülbelül 97% víz; a tápérték alatt, alapvetően megegyezik a pohár víz. A Cézár saláta például a saláta, hagy egy kis adag csirkét, tejszínes öntetet és krutont, vagyis krutont. Magasan van kalória, magasan kimész és sikerül csökkenteni a éhség csak egy kis időre. És nem táplál. A salátákat a piac egyik legegészségesebb lehetőségének tekintik, de sok orvos, táplálkozási szakember és tudós számára ez egy trükk a marketing. Azok az emberek, akik látszólag egészséges étrendjüket salátákra alapozzák, végül fogyasztanak több kalória egy nap, miközben az éhség veri őket, és vágyaikat gyakorlatilag bármivel igyekeznek kielégíteni.

Mindenhol a " jelöléssel ellátott termékeket látjukegészséges”A bemutató címkéjén, de a látszólag csökkent kalória mögött vannak olyan trükkök, amelyeket a gyártók azért használnak, hogy ne veszítsenek bemutatása vagy textúrája.

Bármely összetevő "FényVáltozatlanul hozza keményítők, sók, édesítőszerek és mesterséges aromák eredményezni kellemes. Ennek az előfeltevésnek a alapján nulla kalória, az emberek hajlamosak a túlevésre, mint pl kötszerek. Végtelenül sok van belőlük a piacokon, akiket a hiányzó összetevők kiürítésére szánnak Tápérték, mint a saláta vagy az uborka. A Caesar salátához hasonlóan ismét zsírtartalmú ételt fogyasztanak. A saláták iránti megszállottság mögött egy másik gondolat az az előfeltevés, hogy velük együtt elhagyja a szénhidrátok félre. Ezek azonban szükségesek ahhoz, hogy a test valamennyit megszerezzen Energia.

Ha a diéta mellett elkezd edzeni, akkor mindenképpen szükség van rájuk az életében. Az általuk nyújtott glükóz nélkül a testednek nincs mit tennie energia égni, és az aktivitás szintje hirtelen csökken meglepő. Akkor más forrást keres, és ez a legértékesebb aminosavak, anyagcseréjét megfordítva lassú és még mindig égjen kevesebb kalória. Ezért a saláták nem fedik le annak alapjait, amire szükségünk van ahhoz, hogy napközben jól érezzük magunkat, éhség nélkül és aktívak akarunk lenni.

Természetesen nem minden elveszett ügy; a szendvicsek kiváló forrásai szénhidrát anélkül, hogy meghaladná korlátokat. És a legjobb dolog az, hogy kitölthetők a ve-velgetal kedvencei. Emellett készült itthon, Ez a legegészségesebb, mert tökéletesen tudsz mindent, amit teszel rá. Ön fedezi táplálkozási szükségleteit, mivel kombinálhat néhány fehérjét, mint pl csirke sült, sonka, sajt, szalonna, lazac vagy tonhal azzal, amivel szerinted jobban áll neki.

Valami, ami nem hiányozhat, az gyümölcsök, mivel ezek hozzájárulhatnak az ételek ízének változatosságához, emellett növelhetik az egészséges előnyöket, amelyeket tőlük kap. Egy másik pont a mellett szendvicsek? Kerüli az öltözködést, eldönti, hogy puhának vagy ropogósnak akarja-e, és ezzel könnyebb nem betartani az étrendet, mivel olyat eszel, ami tetszik és kielégít, amellett, hogy tartalmaz rost.

Iratkozzon fel hírlevelünkre! Olvassa tovább a keresett tartalom további részét (és amelynek szakértői vagyunk): szórakozás, zene, kütyük, divat, szex és egyebek, egyenesen a postaládájába.