Kapcsolódó hírek
Madrid, Spanyolország Egy új tanulmány kimutatta, hogy ha nincs rendszeres menetrendje az ágyhoz való lefekvésnek, az ébredésnek és az éjszakai eltérő alvásnak, akkor nagyobb az elhízás, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és más anyagcserezavarok kockázata. Valójában a lefekvés és lefekvés közötti órákonkénti változások esetén akár 27% -kal nagyobb eséllyel fordulhat elő anyagcsere-rendellenesség.
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetéhez tartozó National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) által finanszírozott tanulmány eredményeit a „Diabetes Care” folyóiratban tették közzé.
"Számos korábbi tanulmány kimutatta az elégtelen alvás és az elhízás, a cukorbetegség és más anyagcserezavarok fokozott kockázata közötti kapcsolatot" - magyarázza Tianyi Huang, a tanulmány szerzője, a bostoni Brigham és Női Kórház Channing Network Orvostudományi osztályának epidemiológusa. De nem sokat tudtunk a rendszertelen alvás hatásáról.Kutatásunk azt mutatja, hogy az ember alvási mennyiségének és egyéb életmódbeli tényezőknek a figyelembevétele után is az éjszakai éjszakai alvás időbeli különbsége vagy az alvás időtartama megsokszorozza a káros metabolikus hatást ".
A jelenlegi tanulmányhoz a kutatók 2 003 45-84 éves férfit és nőt követtek, akik részt vettek az NHLBI által finanszírozott, többnemzetiségű ateroszklerózis-tanulmányban (MESA). A résztvevőket átlagosan hat éven át tanulmányozták, hogy összefüggéseket fedezzen fel az alvás rendszeressége és az anyagcsere-rendellenességek között.
Az alvás időtartamának és minőségének objektív mérésének biztosítása érdekében a résztvevők tevékenységkövető karórákat viseltek, hogy szorosan nyomon kövessék az alvás ütemezését hét egymást követő napon. Alvásnaplót is vezettek, és válaszoltak az alvási szokásaikról, valamint egyéb egészségügyi és életmódbeli tényezőkről szóló szokásos kérdőívekre. A résztvevők 2010 és 2013 között teljesítették a nyomon követést, és 2016-ig követték őket.
"Az objektív mérőszámok, valamint a nagy és változatos mintaméret jelenti ennek a tanulmánynak az erősségeit" - mondja Michael Twery, az NHLBI Országos Alvási Rendellenességek Kutatóközpontjának igazgatója. "Ahogyan a tanulmány képes nemcsak a jelenlegi tényezőket is figyelembe venni, hanem a teljesítményt is egy prospektív elemzés, amely lehetővé tette számunkra annak felmérését, hogy a szabálytalan alvási szokások összefügghetnek-e a jövőbeni anyagcserezavarokkal ".
A kutatók hipotézise, miszerint léteznek ilyen asszociációk, helyesnek bizonyult. Azoknál az embereknél, akiknél nagyobb volt a lefekvés és az alvás időtartama, nagyobb volt az anyagcsere-problémák előfordulása, és ezek az összefüggések fennmaradtak az átlagos alvásidő-kiigazítás után. Ez történt akkor is, amikor megvizsgálták azokat a résztvevőket, akiknek anyagcserezavarai alakultak ki a 6,3 éves követés során.
A várható eredmények azt mutatták, hogy az alvás időtartamának és lefekvésének ingadozása megelőzte a metabolikus diszfunkció kialakulását. A szerzők szerint ez bizonyítékokkal szolgál az irreguláris alvás és a metabolikus diszfunkció közötti okozati összefüggés alátámasztására.
Azok a résztvevők, akiknek alvási időtartama több mint egy órával változott, nagyobb valószínűséggel voltak afro-amerikaiak, nem nappali órákat dolgoztak, dohányoztak, és rövidebb alvási idővel rendelkeznek. Magasabbak voltak a depresszió, a teljes kalóriabevitel és az alvási apnoe indexe is.
A megnövekedett alvási idő vagy a lefekvés előtti változékonyság nagyrészt több egyidejű anyagcsere-problémával volt összefüggésben, mint például az alacsonyabb HDL-koleszterinszint és a megnövekedett derékkörfogat, vérnyomás, teljes trigliceridszint és éhomi glükóz.
"Eredményeink azt sugallják, hogy a rendszeres alvási ütemterv fenntartása jótékony anyagcsere-hatásokkal jár" - mondta Dr. Susan Redline, a Brigham és a Női Kórház alvási és cirkadián rendellenességek osztályának vezető orvosa. "Ez az üzenet gazdagíthatja a metabolikus betegségek megelőzését célzó jelenlegi stratégiákat, amelyek elsősorban az elegendő alvás és más egészséges életmód népszerűsítésére összpontosítanak.". (ÉN)
- Egészség Egy új tanulmány szerint így szüntetjük meg a zsírt
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a futás, tanulmányi eredmények - Egészség és
- Túlsúly és elhízás, a cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezői Egészségügyi Minisztérium Kormány
- Egészségügyi iskolák hálózata a polgárok számára; a - csatoljon egy menüt; egészséges cukorbetegségben
- A cirkadián szabályozása, az étkezés és az alvás ütemezése A hangsúly az elhízás problémájára összpontosít