Utolsó frissítés: 2014. 02. 25., 06.15
- Mi az? |
- Hogyan kezelik? |
- Gondoskodás
- Ellenőrzési célok
- Mit tehetek
- Cukorbetegségben élni
- Pszichoszociális szempontok
- Egészséges menü
Egészséges menü javaslat 2 hétig
Reggeli és snack 2 hétig
Minden reggeli a következőket tartalmazza:
- 200 cm3 (egy pohár, mint a víz) fölözött tej, kávé vagy tea cukor nélkül, plusz:
- 40 g. (kb. fél zsemle) teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal és paradicsommal.
- vagy 40 gramm. teljes kiőrlésű kenyér cukrozatlan lekvárral (hős diéta).
- vagy 5 Maria típusú süti.
- vagy 5 evőkanál gabonafélék hozzáadott cukor nélkül.
Reggel közepén egy darab gyümölcsöt vagy egy fölözött joghurtot kell fogyasztania.
Uzsonnához 200 cm3 tejet kell bevenni kávéval vagy teával cukor nélkül, vagy egy sovány joghurtot egy darab gyümölccsel. Nincsenek sütik vagy más édességek .
Ha van szokása gyümölcsöt enni desszertként, akkor csak egy darabot vesz el.
- Túlsúly és elhízás, a cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezői Egészségügyi Minisztérium Kormány
- Egészség és közérzet, az egészséges életmód kulcsaival ellátott blog
- Felfedik, hány krumplit kell egészségesnek tekinteni - Egészség és
- A Táplálkozás és Egészség Agora az egészséges táplálkozás befolyásolása céljából indul felnőttek és
- Szauna egészségügyi előnyei - MENzig