Sasha Fitness étrend

Sasha Barboza, elismert venezuelai fitnesz edző, aki általában tippeket és ajánlásokat ad, nemcsak a fizikai aktivitás, hanem a táplálkozás, a dietetika és az étkezési szokások is, de utolsó részletében bevallotta, hogy kétségei vannak a témáról való beszélgetéssel kapcsolatban, mert szavai nagy vitát generálhatnak a válság miatt, amelyet Venezuela tapasztal az élelmiszerhiány és a különféle tételek, De ennek ellenére végül úgy döntött, hogy munkáját, mint mindig, nagy szeretettel végzi, és ajánlásvideóját YouTube-csatornáján hagyta.

Olyan élelmiszerekről beszélt, amelyeket még mindig meg lehet szerezni az országban, és amelyek rendkívül hasznosak az egészségre, a képzéshez szükséges fizikai körülményekre. Mindennek az a vége, hogy a venezuelaiak, akik fitnesz gyakorlók, képes enni és élni a lehető legjobban, olyan nehéz helyzet közepette, mint amilyenben az ország él.

sasha

"Tudom, hogy bármit mondok is, kritikát fog kelteni, de nem számít, az a dolgom, hogy segítsek nekik, és eszközöket adjak nekik jobb döntések meghozatalához a helyzetük ellenére" - hangoztatják Sasha Barbosa a magyarázó bevezető után szokott belemenni az ügybe, ahol a venezuelai válsággal kapcsolatos véleményét is kifejezte.

Sasha listája

Annak érdekében, hogy egy kicsit megkönnyítsék a videót látók dolgát, Sasha 4 csoportra osztotta a szükséges élelmiszerek listáját, figyelembe véve a Venezuelában még kapható termékekre vonatkozó információkat, ezek az általa besorolt ​​csoportok a következők:

Szénhidrátokért lehet vásárolni gumókat, például maniókat, burgonyát, édesburgonyát, és az ország egyes részein a manióka továbbra is elérhető. Rizs, tészta, liszt és egyéb elemek az alapkosárban meglehetősen nehézek, de ezeket nem zárta ki teljesen.

A gyümölcsökkel kapcsolatban eper, mandarin, balekok, tejszerű és banán fogyasztását javasolta, és a mangó szezon letelt, más gyümölcsök is kaphatók, de ezek a legjobbak.

Ami a zöldségeket illeti, azt mondta, hogy a paradicsom, a hagyma, a spenót, a saláta, a zöldbab és a padlizsán fogyasztása is hasznos, nagyon gazdaságos, bár a paradicsom ára nagyon magas határokat ért el, ez már kezd esni.

A legfontosabb sokak számára, általában fehérjék, A vörös hús magas ára miatt javasolta a csirke fogyasztását (bár ez sem olyan olcsó), a szardínia a legolcsóbb hal az országban, és mindenhol eladják, ez a tápanyagok másik olcsó forrása, amely nem hiányozhat. tojás.

Megtette a teljes feladatot

Sasha Barboza nemcsak azt javasolta, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem számos előadást is készített az elkészítésükről, például arról, hogyan lehet palacsintát készíteni úgy, hogy a zabpehely eredeti receptjét a búzalisztre cserélik, és ha nincs, akkor helyettesítik az alábbiakkal: bélés. Hogyan készítsünk bizonyos, nagyon jó ízű recepteket ezekkel az ételekkel, amelyek alternatívnak, de nagyon táplálónak bizonyulnak, tekintettel arra, hogy hiányoznak azok az alapvető ételek, amelyeket a venezuelai egész életében fogyasztott, hangsúlyozta a gabonafélék fogyasztását is, bármi is legyen az legyenek olyanok, amelyeket előállítottak, mivel kiváló vitamin-, ásványi anyag-, fehérje- és szénhidrátforrás.

A YouTube-csatornán való produkciójának befejezéséhez a neves edző érzelmek közepette mondott néhány támogató szót minden követőjének és az egész országnak: „Remélem, hogy hazám helyzete megváltozik, és hogy ismét prosperálóvá válunk Venezuela, boldog és pozitív ”, ezzel elbúcsúzott, várjuk meg a következő részletét.