Január 19-én ünneplik a hó világnapját, amelynek célja a fehér sportok népszerűsítése. Milyen előnyöket kapunk?

síelés

A január 19-i hónap célja a fehér sportok népszerűsítése, valamint a természet fenntartható élvezete. A Nemzetközi Síszövetség által népszerűsített ünnepség célja továbbá felhívni a figyelmet a lavinák és az alacsony havas esések veszélyeire, amelyek eseményeket okozhatnak az utakon és a városokban.

Fizikai szempontból, a síelés és más hósportok, például a snowboardozás, aerob tevékenységek, amelyek elősegítik az energiafelhasználást. Sok kalóriát égetünk el és alacsonyabb a koleszterinszint.

A magasabb kalóriafogyasztást támogató sporttevékenységek között a síelés a harmadik helyen áll 16 kcal-val. percenként. Az első helyen van a futás (9 km/h sebességgel 21 kcal/perc elégetés) és a második helyzetben az úszás (a kúszásban 19 kcal/perc sebességet égetünk el).

A síelés segít javítani az izmok koordinációját és az egyensúlyérzetet.

Mi több, alacsony hőmérsékleten történő síeléshez 30% -kal több energiafelhasználás szükséges, a testhőmérséklet szabályozásával kapcsolatos erőfeszítések miatt.

Egyéb sportok a hó szerelmeseinek

A téli sportok, a síelés királyán kívül más tudományágak is divatosak, például a snowboard. Ez a szörfözés és a síelés fúziója, amely abból áll, hogy egy deszkán és oszlopok nélkül csúszik át a havon. Egy másik sport a csövezés: abból áll, hogy egy hó csúszdáról leugrunk egy körszőnyegen; is hótalpak, amelyek könnyed sétát és siklást kínálnak, és minden korosztály számára alkalmasak.

Antistressz terápia

A hósportokat a szabadban gyakorolják, magas hegyi magasságokban, ahol nincs szennyezés, és tiszta levegőt vehetünk. Elősegítik az oxigenizációt.
Segítenek javítani az egyensúly, az izomkoordináció és az agilitás érzetét. Ezenkívül segítenek leküzdeni a szédülés érzését.
Ez a sport stresszoldó hatást fejthet ki és csökkentheti a szorongást, a felszabaduló adrenalinnak köszönhetően.