2016. február
Most, hogy télen vagyunk, ki kell használnunk a hósport előnyeit. A lesiklás vagy a snowboardozás alternatívája a sífutás.
A sífutás még több kalóriát éget el, mint a futás. Kilométerenként 6 perc sebességgel futva körülbelül 600 kalóriát égethetünk el egy óra alatt, és a sífutást gyakorolva elérjük a 800-at vagy még többet.
Ez egy nagyon komplett sport is. Azáltal, hogy le kell győzni a hó és a sí közötti ellenállást, a lábak fenekét működtetik, és amikor a rudakat előre mozgatják, a karok is. Ez azt jelenti, hogy a sífutás során a test izmainak nagy részét megdolgoztatja, ezért rövid idő alatt sok kalóriát fogyaszt.
Ez egy jó módszer a zsírégetésre, miközben tonizálja a testet. És mivel a hegyben hideg a hőmérséklet, a hőmérséklet-csökkenést megakadályozó hőszabályozási mechanizmusok extra kalóriákat költenek, így minden összeadódik a hegyen.
Néhány tanulóval készen áll a mélypontra, élvezheti a tájat és kalóriát éget. Felvidít!
Ha pedig edzeni akar, amikor már nincs havazás, lépjen be az iVitalia programba, és fedezze fel az Ön számára készített edzés- és táplálkozási terveket.