Köszönöm a regisztrációt.

  • Politika
  • Gazdaság
  • helyi
  • Vidéki
  • Állampolgárok
  • Nemzetközi

Az időjárás ma:

A dollár ma: (BCRA)

84,25 USD/90,25 USD

oxigénadósság

Három gyilkos bálna eltalálta a spanyol haditengerészet vitorlás hajóját, és kormányának egy részét „megette”

Az oxigénadósság zsíréget

Ha testének oxigénadóssága van, a hasában lévő zsír gyorsabban eltűnik. Az államadósság már ilyen lehet.

Képzelje el, hogy edzőterembe jár, és rengeteg kalóriát éget el. Miután végzett, hazamész, és a tested órákig folyamatosan zsíréget, miközben a kanapén ül. Tudományos fantasztikának tűnik, milyen tablettát kell bevenni? Semmi, csak oxigénadósságot kell okoznia a testének nagy intenzitású intervallumok elvégzésével.

A nagy intenzitású intervallumgyakorlatok (Hiit), például a stratégiai kardio, a vad erőfeszítések váltakozó készletéből állnak, kapacitásod 90% -án, nyugodtabb készlettel. Amikor teljes kapacitással rendelkezik, a test nem képes elegendő oxigént juttatni az izmokhoz. Ez az oxigénadósság zihálást és „égést” okoz a lábadban.

Ennek az adósságnak a kifizetéséhez a testének csak egyre hosszabb ideig kell lélegeznie, amíg el nem kapja a lélegzetét. Többet lélegezve több kalóriát éget el. Ez a hatás az edzőterem elhagyása után órákig tart, amíg az összes oxigénadósság ki nem elégszik. Ezt hívják Epoc-nak (oxigénfogyasztás felesleges edzés utáni gyakorlása).

Hasonló adósságot hozhat létre, ha 10 percig gyakorolja a kapacitása 90 százalékát, de nincs senki, aki kibírná. A hatás ugyanaz, ha intervallumokat hajt végre: például 30 másodpercig sprinteljen a lehető leggyorsabban, majd gyalogoljon egy percet a felépüléshez, és ismételje meg tízszer. Az intenzív súlygyakorlatok, amelyek zihálnak, ugyanolyan hatást fejtenek ki.

Tehát ahhoz, hogy megégesse ezt a zsírt, el kell adósodnia. Oxigénből. Minden adósság már így is lehet.