A művész 68 kilót fogyott egy táplálkozási és edzési terv nyomán

diéta

Egyik megbízható személyi edzője azt mondja, hogy szerinte a "90 százalék" az étrendnek, de a dohányzásról való leszokásnak és az alkoholbevitel csökkentésének is köszönhető.

A táplálkozási szakemberek, Aidan Goggins és Glen Matten által létrehozott étrend azon alapszik, hogy olyan ételekre fogadnak fogadásokat, amelyek gazdag sirtuin enzimekben gazdagítják az anyagcserét

Énekes Adele Utolsó megjelenésében meglepte új arculatát. Az angol művész 68 kilót fogyott az elmúlt hónapokban. Az egyik személyi edzője szerint, Camila Goodies, Adele "olyan edzést folytatott, amely magában foglalja a pilateset és az erőgyakorlatokat, de azt gondolom, hogy 90 százaléka a diétának köszönhető".

A Goodies a Sirtfood diétára utal, amely a sirtuin enzimekben gazdag ételek fogadásán alapul, egy olyan fehérjetípus, amely elősegíti az anyagcserét, növeli az izomtömeget és zsíréget, és amely egyes tanulmányok szerint lassítja az öregedést. Ígéretes étrend, de egyes táplálkozási szakemberek szerint veszélyes.

A Sirtfood diéta ötlete az úgynevezett „sovány gének” aktiválásán alapul a fogyáshoz anélkül, hogy intenzív kalória-korlátozásra lenne szükség. Az olyan ételek, mint a sült saláta kitûnõ, kávé, zöld tea, vörösbor, kurkuma, dió, chili paprika vagy kelkáposzta.

Az étrend két szakaszban fut:

- A háromnapos 1. fázis három zöld levet és „sirtfood” ételt tartalmazó étrenddel napi 1000 kalóriát korlátoz.

- A 2. szakasz, amely négy napig tart, és napi 1500 kalória fogyasztását teszi lehetővé két zöld lével és két étkezéssel.

E két fázis után megkezdődik a „sirtfoods” ételekkel kiegészített kiegyensúlyozott étkezésre összpontosító karbantartási terv. A kéthetes karbantartási terv három étkezést, egy zöld levet és egy-két „sirtfood” snacket tartalmaz, nyilván. Azt is javasoljuk, hogy végezzen 30 perc fizikai gyakorlatot heti öt napon keresztül.

A Sirtfood étrend veszélyei

Egyes táplálkozási szakemberek azonban biztosítják, hogy a fogyás helyreáll, amint visszatér a normális kalóriabevitelhez, és figyelmeztet az alapvető tápanyagok hiányára. Ezenkívül ez az aktív embereket is érinti, és alacsony vérnyomást és vérszegénységet okozhat. Ezért arra figyelmeztetnek, hogy veszélyes ezt az étrendet követni, és más, tudományosan bizonyítottakat ajánlanak. Mindenesetre minden étrendet orvosnak és táplálkozási szakembernek kell irányítania. Az alkotók a maguk részéről tisztázzák, hogy a cél az "ideiglenes eredmények" elérése.