információs

Korán felébred a munka megkezdéséhez, kinyitja a számítógépét, és megállapítja, hogy van 50 e-mailje, 150 új tweetje, 15 értesítése a Facebook-tól és további 10 a LinkedIn-től.

3 videokonferencia, 2 webes szeminárium, 5 hívás, 2 podcast, 18 üzenet a WhatsApp-on, 5 szöveges üzenet és 4 értesítés az Instagram-on és… számít.

Ezenkívül a TV-ben is megvan a hír, hogy naprakész tudjon maradni a történésekről, és partnerének vannak olyan függőben lévő dolgai, amelyek alig várnak, ezért beszélniük kell.

Az éjjeliszekrényeden van egy könyv, amelyet egy ideje el szeretett volna olvasni, de amikor elérte, nem bírja tovább, mégis bekapcsolja a televíziót, hogy megnézze a Pandemicet a Netflix-en.

Egyetértünk abban, amikor azt mondjuk, hogy az információs és kommunikációs technológia az elszigeteltség alatt elengedhetetlen a munka, az oktatási, a rekreációs, a wellness és az egészségügyi tevékenység folytonosságának biztosításához. És természetesen azért is, hogy kapcsolatot tartsunk barátaival és családjával.

Jelenleg hatalmas mennyiségű információnak vagyunk kitéve, és a digitális média teljes mértékben integrálódik az életünkbe.

Másrészt a vészhelyzet óhatatlanul arra késztetett bennünket, hogy kreatívak legyünk, és zavart okozott mindenféle intézményben és vállalkozásban, amelyek nagy mennyiségű tartalmat kezdtek létrehozni annak érdekében, hogy a fogyasztó tudatában maradjanak.

Tehát a hatalom ebben az időben nem abban rejlik, hogy nagy mennyiségű információ van, hanem abban, hogy tudja, hogyan kell kiválasztani és kezelni a megfelelő információt és időt.

Az információ- és kommunikációmenedzsment ebben az időben nélkülözhetetlen készség.

Mi az a méregtelenítés?

Infobezitásnak vagy információ-túlterhelésnek is nevezik, amikor a felajánlott információ mennyisége meghaladja a befogadó kognitív képességét arra, hogy figyeljen, feldolgozza és döntéseket hozzon.

Alvin Toffler 1970-ben a "Future Shock" című könyvében elsőként használta az infoxikáció kifejezést arra a problémára, hogy nagyobb mennyiségű információt kapjon, mint amennyit feldolgozhat, és ennek következtében késleltesse a döntéseket vagy téves döntéseket hozzon.

Mivel a lakosság többsége jelenleg távolról dolgozik, az online tartalom jelentős növekedését tapasztaltuk.

Minden nap hozzáférünk webes szemináriumokhoz, online tanfolyamokhoz, blogokhoz, távoli értekezletekhez, podcastokhoz és hírekhez, hogy csak néhányat említsünk. És bár úgy tűnik, hogy több időnk van, a munkánk az információk túlterheltsége miatt sokkal kevésbé lehet eredményes.

Minden olyan üzenet vagy e-mail, amely eltérít a munkád főképernyőjétől, néha akár 20 percet is elveszít, és ezen információk nagy része teljesen irreleváns a munkád vagy a személyes életed szempontjából.

Ehhez hozzá kell tennünk, hogy az összes kapott információ feldolgozásának képtelensége csökkenti a termelékenységet és növeli a stresszt, és egészségügyi problémákat is okoz az információ fáradtsága miatt.

Az információ túlterheltsége miatt fáradt és stresszes ember aligha képes jó döntéseket hozni.

Miért információfüggőség?

Mi okozza, hogy kattintásról kattintásra szinte információs rabok vagyunk?

Érdekes módon a magyarázat megegyezik azzal, hogy miért mentek az emberek túlzottan WC-papírt vásárolni az elszigeteltség kezdetén.

Szeretnénk érezni magunkat irányításban, biztonságban érezni magunkat és csökkenteni a kiszolgáltatottság érzésünket. A fenyegetéssel szembesülve "felfegyverzem és megvédem" magam információval.

Megtalálhatjuk a magyarázatot ugyanazokban a hormonokban, amelyek a társas kapcsolatokkal és az étellel aktiválódnak, ezért továbbra is azt keressük, ami örömet okoz nekünk vagy biztonságosabbnak érzi magát.

A probléma az, hogy a túlzott élelemhez hasonlóan az "alázatlanság" problémájával is járhat, és diétáznia kell, hogy elkerülje a mentális és érzelmi egészségre gyakorolt ​​negatív következményeket.

Hogyan készítsünk Infodietet?

Kiváló alkalom olyan információk elfogyasztására, amelyekhez általában nem férne hozzá, vagy amelyekért fizetnie kellene a hozzáférésért, például olcsó vagy ingyenes webes szemináriumok vagy online tanfolyamok. Önnek is több ideje van, ha sikerül megszerveznie magát és prioritásokat.

De ugyanúgy, mint vigyáznia kell étrendjére, és nem enni mindent, amire vágyik, és korlátozni kell a gyorsétel fogyasztását, ugyanez vonatkozik az információkra is.

Az internet kiváló eszköz, köszönhetően annak, hogy vállalkozása túlélte ezt az időszakot, vagy hozzáférhetett alapvető termékekhez. Tehát nem az internet és annak tartalma jelent problémát.

Az információk kezelésével kapcsolatos döntéseid és felelősséged határozza meg, akárcsak az életed bármely más aspektusában, hogy ez valami káros vagy előnyös lesz-e számodra.

Néhány tipp és eszköz, amelyek segítenek Önnek.

  • Szervezze meg ütemezését és tűzze ki előre a munka céljait. Ez arra fogja kényszeríteni, hogy ne pazarolja az időt a felesleges fülekre való navigáláshoz.
  • Határozza meg az adott nap prioritásait, és válassza ki azokat a tevékenységeket és alkalmazásokat, amelyeket használni fog ezek teljesítéséhez.
  • Ossza meg kiegyensúlyozottan a napját. Állítson be egy időpontot az e-mailek ellenőrzésére, egy másikat az üzenetek megválaszolására, valami ismeretterjesztő nézésre, hírek vagy valami szabadidős nézésre
  • Tisztelje az étkezési és pihenési menetrendeket.
  • Hacsak nem feltétlenül szükséges a munkájához. Ha számítógépén dolgozik, tiltsa le az értesítéseket az összes közösségi hálózatról. Állítson be ütemezést az üzenetek és a hálózatok ellenőrzésére, de tartsa be magát.
  • Ha sok e-mailt kap, rendezze ezeket az alábbiak szerint: Fontos és sürgős, fontos, nem fontos.
  • Használjon olyan Chrome-bővítményeket, amelyek lehetővé teszik, hogy figyeljen arra, amire szüksége van. Itt kettőt ajánlok:

A Chrome-bővítmény telepítése kevesebb, mint egy percet vesz igénybe. Ezzel korlátozhatja az idejét vagy a hozzáférést a különböző webhelyekhez vagy tartalomhoz.

Miután beprogramozta, a stayfocusd ikonnak 3 színe van. Zöld az engedélyezett webhelyek vagy tartalmak esetében, a piros a tiltott webhelyeknél vagy kék a helyeken nem szereplő webhelyeknél.

Az ikonok nagyon hasznosak, mert ha olyan oldalon tartózkodik, amely csak az idejét pazarolja, és elfelejtette blokkolni, akkor piros színnel jelenik meg.

Ha nem biztos abban, hogy mely webhelyeket veszi el az idő, akkor blokkolnia kell, a beállításokban elérheti a javaslatok listáját, a blokkolt webhelyek pedig a lista áttekintését.

Programozhatja azt az időt is, amelyen bizonyos helyeken szeretne tartózkodni, és láthatja a visszaszámláló órát.

A Forest segít abban, hogy elfoglalt legyen a megfelelő feladatokkal, és megakadályozza, hogy figyelmét az időpazarló alkalmazásokra terelje. Kiválasztja a feketelistára kerülő alkalmazásokat.

Telepítheti a Forest ingyen, Chrome-kiterjesztésként a számítógépére, vagy megvásárolhatja az alkalmazást a telefonjára.

Az Erdőben, amikor a munkájára akar koncentrálni, fát ültet. Növekszik munka közben, és meghal, ha bármely alkalmazást megnyit a feketelistáról.

30 perc múlva magja fává nő. Szünetet tarthat, és elölről kezdheti. Megoszthatja fáit barátaival, és van erdője.

Ami a legfontosabb, hogy az Ön támogatásával az Forest valóban fákat ültet.

Elbúcsúzom, mondván, hogy ne engedje, hogy az információ túlterhelése befolyásolja a mentális egészségét és a termelékenységét. Főiskoláján, egyetemén vagy munkájában jól összpontosított és jó hozzáállású önre van szüksége.

Az a helyzet, amelyet jelenleg átélünk, nem választunk, és ezt sem tudjuk eltüntetni. Meg kell tanulnunk együtt élni ezzel az új valósággal, és meg kell próbálnunk önmagunk legjobb változatának lenni.