Ökológia

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a sört alkotó természetes összetevők hozzájárulhatnak a vérnyomás-szabályozás javításához és a kardiovaszkuláris kockázatok csökkentéséhez, amennyiben mértékkel fogyasztják

A sör az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon

vérnyomást

Peter Cade/Getty

Ma van az artériás hipertónia nemzetközi napja, és ennek a kinevezésnek az emlékére a Spanyol Magas vérnyomás Társasága (SEH-LELHA) és a Sör- és Egészségügyi Információs Központ (CICS) útmutatót készítettek, amely bemutatja, hogy a sört alkotó természetes összetevők segíthetnek a fejlődésben vérnyomás-szabályozás és a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése, feltéve, hogy mértékkel fogyasztják.

A sör természetes összetevőkből (víz, malátás árpa és komló) készül, és olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a B-vitaminok (különösen a folsav), a rostok és az ásványi anyagok (szilícium, kálium, magnézium és alacsony nátriumtartalom). Az egyik legkiemelkedőbb természetes antioxidáns a xanthohumol, amely a komlóban található, és hogy számos tudományos tanulmány kimutatta védőhatásait a szív- és érrendszeri egészségre.

Az útmutató szerint az alacsony nátriumtartalom a sör miatt alkalmas ital magas vérnyomásban szenvedő betegek számára, amely általában tünetmentes betegség, amely évente világszerte mintegy 9,4 millió embert öl meg, és amely az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint kb. 1500 millió polgár.

Továbbá Spanyolországban, a Spanyol Társaság a magas vérnyomás miatt, 14 millió embernél diagnosztizáltak hipertóniás problémákat, és a becslések szerint négy millió magas vérnyomású spanyolot még nem diagnosztizáltak, ezért nem tartják be az ajánlottakat életre vonatkozó útmutatások hipertóniás betegek számára.

Jobb bio sörrel

Ha a hagyományos sör hasznos az egészségre, képzelje el, hogy a bio sör mit tehet a testünk számára. És ez az, hogy az öko sör fogyasztása erősen ajánlott. Először is, mert ösztönzi az ökológiai gazdálkodást és a környezetünk gondozását. Másodszor, mivel természetes összetevőkkel, az összetevőket megváltoztató kémiai anyagok nélkül állítják elő, ez fontos egészségforrás a testünk számára.

Az organikus sör természetes alapanyagokból készül, adalékanyagok nélkül, biogazdálkodásból, tökéletes egyensúlyt biztosítva a sör édessége és keserűsége között. Ennek az italnak az ökováltozata nagy dózisban koncentrálja a szilíciumot, egy ásványi anyagot, amely elősegíti idegsejtjeink megfelelő működését és megakadályozza a csontritkulást is. Az árpában magas koncentrációban találunk olyan ásványi anyagokat is, mint a magnézium, a foszfor és a kálium. Ezek mind elengedhetetlenek a testünk egészségéhez.

Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást?

A magas vérnyomás kialakulásához vezető számos tényező módosulhat a szokások változásával, például elhízás, nátrium-bevitel, túlzott alkoholfogyasztás, ülő életmód, valamint fogamzásgátlók vagy gyulladáscsökkentők használata.

Az SEH-LELHA mindenekelőtt az egészséges étrend követésének fontosságát emeli ki a betegség kialakulásának megakadályozása érdekében. A betegség kialakulásának megakadályozása érdekében a mediterrán étrend követését javasolja, amelyet kiegyensúlyozott étrend jellemez, gazdag gyümölcsökben, hüvelyesekben, zöldségekben, halakban és olívaolajban. Ezenkívül különös hatással vannak a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésére, valamint a sófogyasztás csökkentésére.

Másrészt javasolják a dohányzásról való leszokást és a fizikai aktivitás növelését, vagy a közepes intenzitású testgyakorlást.

„Legalább 30 percet kell gyakorolnia a hét öt-hét napján, amely magában foglalhat olyan rutinszerű tevékenységeket, mint a gyors séta vagy a lépcsőn való fel-le járás. Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy egészséges hasi átmérőt kell fenntartanunk, amelynek a nőknél kevesebbnek kell lennie, mint a nőknél 88, a férfiaknál a centiméternél kevesebbnek ”- emelte ki a szervezet.