spanyol

Hazánk legreprezentatívabb modelljei és színésznői mesélik nekünk a nyári szépségtrükköiket. Többek között Helen Lindes, María Castro, Noelia López, Elisabeth Reyes, María José Suárez, Marisa Jara vagy Vanesa Romero tárja elénk, hogyan vigyáznak magukra és hogyan tartják formájukat. Kívánja követni a tanácsukat?

  • Noelia Lopez
  • Elisabeth reyes
  • Maria Castro
  • Maria Jose Suarez
  • Maria Jose Ruíz
  • Vanesa romero
  • Helen Lindes
  • Marisa jara

A kiegyensúlyozott étrend mellett a sportolási rutin, a hidratálás és természetesen a krémek használata, amelyek segítenek bennünket ellátja testünket mindennel, amire szüksége van, Ez csak néhány követendő lépés, amelyet hírességeink már követnek a levélig. Ismerje az összes trükkjét tökéletes legyen a nyári szezonban.

Noelia Lopez

Mik a szépség tippjeid?
Szeretek sokat hidratálni a bőröm és a hajam, és amikor csak tudok, sportolok. Az az igazság, hogy kicsi korom óta gyakoroltam, és most minden nap megpróbálom csinálni. Különösen a boksz! Kezdem, és szeretem, mert stresszt csökkentek és kalóriákat égetek.

Csinálsz valami különlegeset, hogy nyáron vigyázz magadra?
A nyár előtt jobban hidratálom a hajam. Magamhoz viszem az álarcomat és a balzsamomat, bárhová is megyek! Ugyanezt teszem a bőremmel is, amely sokat szenved a naptól. Különösen az arcé, mert akkor sok folt jelenik meg.

Milyen tanácsot adna olvasóinknak, akik teljes bikini működésben vannak?
A bikini műveletet egész évben el kell végezni. Meg kell állítania a csoda diétákat, mert azok hosszú távon nem működnek. Jobb, ha egészséges étrendet fogyasztunk, időről időre megadjuk magunknak a szeszélyünket, ellensúlyozva őket a sporttal.

Igaz-e az a szóbeszéd, hogy néha a modellek extrém karcsúsító gyakorlatokat végeznek, mint például a lében áztatott vattát enni a feltöltésre?
Láttam, és ez egy olyan pletyka, hogy a kulisszák mögött ez nagyon hangzik és kissé erős. Őrültnek tűnik számomra, a betegséggel határos. Jól kell enni, és most nyáron gyümölcsöt, zöldséget és gazpachót kell ennie a földemből.

Elisabeth reyes

Mik a szépség tippjeid?
Az az igazság, hogy kevés szépségápolási tippem van. Azt hiszem, azt csinálom, amit bármelyik nő tesz, például megpróbálom sokat hidratálni a bőrömet, inni vizet és tornázni, például futni vagy táncolni, főleg a flamencót, amit szeretek! Emellett igyekszem jól enni: sok zöldséget, halat, húst. mindenből egy kicsit! És kényeztetem is magam.

Csinálsz valami különlegeset, hogy nyáron vigyázz magadra?
Nyáron nem sokat változtatok a szépségápolási szokásaimon. Amit teszek, sokkal jobban hidratálja a bőröm, és amikor strandra megyek, mindig magas védelmet viselek. A hajam is maszkkal védem. Amit nem csinálok, az inkább sport, mert melegebb és lusta vagyok.

Ami a sminket illeti, mi tetszik a legjobban?
Nem használok sminket minden nap, csak egy kis alapozót és sötét karikákat hordok. Amikor barátaimmal megyek ki, sok sminket szeretek csinálni a szememen, fekete és sötét tónusú megjelenést emelek ki sok maszkkal és fekete árnyékkal, bár szeretem az olyan színkeverékeket is, mint a kék és a lila. Azok a keverékek, amelyek szerinted nem fognak jól kinézni, és akkor illenek. Az ajkak számára szeretem a fukszia rózsaszínét, korallját vagy pirosát, de ha az ajkaimat festem, nem emelem ki a szemem.

Milyen tanácsot adna olvasóinknak, akik teljes bikini működésben vannak?
Azt tanácsolom, próbáljon egészséges életet élni. Hagyja, hogy heti egy-két napon tornázzanak, étkezzenek, sokat hidratálják a bőrüket és igyanak legalább egy liter vizet naponta. Annak ellenére, hogy nekem nehéz meginni egy pohárral!

Maria Castro

Mik a szépség tippjeid?
Alapvetően jól megtisztítva a bőrömet lefekvés és felkelés közben. A sminkeléssel nagyon piszkos lesz, ezért szeretem a levegőbe helyezni az arcomat. Az év minden napján használok hidratáló krémet is, amely védelmet nyújt mind a test, mind az arc számára.

Mit tesz a teste ápolásáért és karbantartásáért?
Szerencsés vagyok, hogy nem hizlalok genetikailag, ezért csak annyit próbálok ki, hogy az étrendem változatos és mindenben gazdag: fehérjékben, szénhidrátokban, zsírokban, semmit sem zárok ki! Mindent megeszek, de kis adagokban, és igyekszem mindig egyszerre enni, bár ez nehezebb. Sportolok is. Heti kétszer próbálok elmenni egy órás aerobikórára, alakformáló gyakorlatokra és hasizomra.

Csinál valami mást, hogy nyáron vigyázzon magára?
Az egyetlen dolog, ami megváltozik nyáron, az a diéta, hogy ne vigyázzak magamra, hanem szükségből. Galíciai vagyok, Madridban élek, és hozzászoktam a páratartalomhoz, ezért fogyasztok alacsony kalóriatartalmú ételeket, nem is annyira a bikini-művelet miatt, hanem azért, mert azon gondolkodom, hogy legyen néhány lencse, és meghalok a hőtől. Inkább a dinnyét, sok krémet, gazpachót, tésztát, de salátában.

Ami a sminket illeti, mi tetszik a legjobban?
A pótláshoz mindig a természetességet preferálom: fényeset, pirosítót és szempillaspirált. Nem szeretem álcázottnak lenni, hajjal vagy bőrrel. Ha kimegyek, szeretek olyan érintést adni magamnak, amely kiemel valamit, a szememet vagy a számat, és megpróbálok önmagam lenni! Ha nincs időm kifesteni magam, egy kis vazelint teszek a mobil szemhéjamra, és már önmagában ettől is ragyog a szemem. Ha pedig nem szeret festeni magának szempillaspirálral, akkor átlátszó maszkkal is megteheti.

Maria Jose Suarez

Mik a szépség tippjeid?
Próbálok sokat aludni, körülbelül nyolc órát. A pihenés nagyon jót tesz a bőrnek, leereszti, egész nap energiát kap. Általában sok vizet iszom. Tudom, hogy ez kerül, de vizet kell inni! Ezenkívül nagy gondot fordítok a bőrömre, ha hetente egyszer kozmetikai központokba járok néhány kezelés elvégzésére.

Csinálsz valami különlegeset, hogy nyáron vigyázz magadra?
Többet tornázok, mert a jó idő arra ösztönöz, hogy kijussak a szabadba. Futni fogok, sétálni, majd van egy személyi edzőm, aki heti három nap hazajön, és vele súlyzókat és kardiókat.

Milyen tanácsot adna azoknak a nőknek, akik teljes bikini-operációban vannak?
Először megpróbálnak egészségesen táplálkozni, anélkül, hogy megszállottá válnának. A nappal is legyen nagyon óvatos. Különösen a fiatalok, mert a bőr megteszi a magáét, és amikor öregszik, foltok jelennek meg. A bőrnek van memóriája, és amikor telik az idő, észreveszik a nap hatásait.

Maria Jose Ruíz

Mik a szépség tippjeid?
Először is nagyon vigyázok a bőrömre. Mindig tökéletesnek kell lennünk, ezért sok vizet iszok, és minden nap hidratáló és tápláló krémet kenek. Igyekszem egészséges táplálkozni és sportolni is. Szeretem a szabadtéri sportokat, mint az úszás, a teniszezés vagy a futás. Nem vagyok az edzőterem rabszolgája!

Csinálsz valami különlegeset, hogy nyáron vigyázz magadra?
Nyáron jobban vigyázok a bőrömre. Igyekszem eltakarni magam a naptól, ezért használok 50 db védőt, nehogy foltok legyenek, és mindig napszemüveget viselek. A többiben ugyanazt a trendet követem, mint télen.

Ami a sminket illeti, mi tetszik a legjobban?
Általában szeretem kiemelni a szemeket, a megjelenés a női erő! Bár én is szeretem kiemelni a szájat, minden a ruhától és az alkalomtól függ. Minden nap használok pirosítót, fényt és szempillaspirált. Éjjel felveszem az alapot, a színeket és mélységet adok a szememnek.

Milyen tanácsot adna mindazoknak az olvasóknak, akik teljes bikini működésben vannak?
A bikini műveletnek egész évben kell lennie. Ha a hónapok folyamán kicsit vigyázol magadra, eljön a nyár, és nem is veszed észre! Gondoskodnia kell étrendjéről, mert az egészség attól függ, hogy mit eszel. És persze mozogni kell egy kicsit! Nem kell megölnöd magad, elég napi fél óra!

Vanesa Romero

Mik a szépségápolási tippjeid?
Számomra elengedhetetlen, hogy az arcomat jól megtisztítsam, majd tonikot vagy termálvizet adjak a megnyugtatáshoz. Akkor nyáron és télen is elengedhetetlen a faktor 50-es védőkrém, mert akkor sok folt jelenik meg a bőrön! Valamennyi kozmetikumom természetes. A test számára hidratáló krémet használok, megpróbálom hetente egyszer hámlasztani a bőröm és szőrteleníteni praktikus vagyok, borotvát használok!

Milyen rutinokat követ a teste ápolásához és fenntartásához?
Makrobiotikus vagyok, és be kell vallanom, hogy ez megváltoztatta az életemet. Filozófiáról és életfelfogásról szól: az vagy, amit eszel! Emiatt eltávolítok bizonyos étrendeket az étrendemből, például a cukrot vagy a tejterméket, mindent, amit a testem nem tolerál jól. Másrészt eszem gabonaféléket és barna rizst, zöldségeket, köleset, tengeri moszatot. A testmozgáshoz, mivel az étrendemnek köszönhetően nagyon csendes vagyok, több spirituális gyakorlatot folytatok, mint a jóga, megpróbálok sétálni, hogy jól kezdjem a napot. Ez a lélek reggelije! Ha pozitív hozzáállásod van, akkor pozitív információt adsz a sejtjeidnek, ha negatív vagy, akkor a sejtek nem működnek 100% -ban.

Hogyan vigyázol magadra nyáron?
Igyekszem sokat megvédeni a naptól. Mindig kalapot viselek, és a haj védelme érdekében kókuszolaj hozzáadásával gondoskodom róla. Sok fényvédőt is használok, hogy megakadályozzam a foltok rám kerülését. Nyáron többet sportolok, de nyugodj meg, elmegyek sétálni, lapátot játszok a tengerparton, vagy elviszem a biciklimet.

Milyen tanácsot adna azoknak az olvasóknak, akik teljes bikini működésben vannak?
Nem hiszek a nyári étrendben, egész évben vigyáznia kell az egészségére. Ennek ellenére javaslom a testmozgást, és hogy az emberek vágják ki a cukrot az életükből. Nyilvánvaló, hogy az agynak cukorra van szüksége, és más élelmiszerekben is találtam, például barna rizsben vagy gabonafélékben. Nekem működik!

Helen Lindes

Mik a szépség tippjeid?
15 éves korom óta dolgozom a divatban, így a testem az eszköz. Ezért táplálkozom egészséges módon, és igyekszem sportolni, hogy formában maradjak.

Mit tesz, hogy megtartsa az alakját?
Alkalmazkodtam a mediterrán étrendhez, amely egészségesebb és elégedetté tesz. Ideális például zöldségekkel és grillezett húsokkal. Hébe-hóba olyasvalakivel kedveskedem, mint fagylalt vagy sajt. De nem veszek el semmitől. Sportolok is, nagy rajongója vagyok a lovaglásnak, kapcsolatba kerülök egy állattal és a természettel. Az edzőteremben is vagyok, ahol sok kardiózással foglalkozom a zsírégetéssel. Súlyokat csinálok, de nagy ismétlések készletei vannak kis súly mellett, így az izom tónusú, de nem növekszik a hangereje.

Csinálsz valami különlegeset, hogy nyáron vigyázz magadra?
Igyekszem több gyümölcsöt és salátát enni, frissebb ételeket. Hideg vizes fürdőket is teszek a lábamra, hogy aktiváljam a keringést és sok fényvédőt használjak. A hajamban nagyon hidratáló argánolajat használok, és a strandon mindig kalapot viselek.

Milyen tanácsot adna azoknak a felhasználóknak, akik teljes bikini működésben vannak?
A bikini művelethez olyan masszázsokat ajánlok, amelyek jól jönnek a lábak és a keringés könnyítésére. Cellulitisz kezelésére is ajánlott szépségközpontokban. Drágák, de az eredmények észrevehetőek! Ezután fektessen be egy feszesítő és anti-cellulit krémbe, és természetesen érje el az edzőtermet és a diétát.