Nap mint nap többen vannak, akik érdeklődnek a lapáttenisz iránt, és tökéletes hobbijuknak számítanak.

vonal

Rioja2

Számos olyan sport létezik, amelyet divatosnak lehet tekinteni, de minden kétséget kizáróan, ha van olyan, amely évek óta erősen fejlődik, lapáttenisznek hívják. Nap mint nap egyre többen érdeklődnek és kedvenc hobbijává teszik őket, sőt különféle versenyekre is jelentkeznek, hogy a gyakorlatban megvalósítsák mindazt, amit tanultak.

Ha van valami jó, amiért ezt a sportot gyakorolni kell, az az, hogy ennek köszönhetően nagy mennyiségű kalóriát égethetünk el, így fenntartva vonalunkat.

A nagy élmény mellett, amely senkit sem hagy közömbösnek, a paddle tenisz sok mindent kínál számunkra, ahol a legegészségesebb tényezők kiemelkednek fizikailag és szellemileg is, mivel testünket mindig aktívvá teszi.

De térjünk rá arra, ami igazán fontos. Elveszíthet-e kalóriát a teniszezés közben? A válasz igen. Valójában különböző tanulmányok megerősítik, hogy mindössze egy órával ebben a sportágban körülbelül 700 kcal-t veszíthetünk, és anélkül, hogy túl nagy intenzitással kellene játszanunk.

Most nézzük meg a normál mérkőzéseket, amelyek időtartama nagyjából másfél óra, ha elkezdjük, akkor tudjuk, hogy a végén átlagosan 1000 kcal-t veszítettünk, mindezt nagyon rövid idő alatt, tehát ma a lapát az egyik legjobb sport, amit talál.

Alfejezetként nem feledkezhetünk meg arról, hogy nagyon fontos a megfelelő cipő, a női evezőcipők sokkal kevésbé hajlamosak vagyunk a sérülésekre.

Természetesen a fent említett összes adat nem pontos, csupán tájékoztató jellegű, hogy egy kis képet kaphassunk arról, hogy a paddle tenisz milyen segítséget nyújthat az egészségünkben. Az útmutató megkezdésének alapjaként meglehetősen pontos adatok állnak rendelkezésre, amelyeket mi magunk is kiszámíthatunk.

Ezt a sportot aerobnak tekintik, ezért intenzitása soha nem lesz rendkívül magas, de gyakoriaknak és állandóaknak kell lennünk, ennek köszönhetően könnyen fenntarthatjuk a vonalat, vagy eltávolíthatjuk ezeket a plusz kilókat.

Ha már régóta gondolkodik azon, hogy változtat-e életmódján, ez minden kétséget kizáróan megfontolandó sport lehet. Sőt, én személy szerint arra bíztatlak, hogy próbáld ki, meglátod, hogy ez végül beleköt, ráadásul sok emberrel találkozol a lejtőkön, és több ezer barátot szerzel.

Mindez nagyon jó, de vajon pontosan milyen előnyökkel jár a lapáttenisz? Első információként azt állítjuk, hogy a tüdőkapacitásunk lesz az egyik legnagyobb haszonélvező, bőrünk szövetei sokkal tónusosabbak lesznek, a vérnyomás csökken, fejleszti a pszichomotoros készségeket, mozgékonyabbá teszi az elménket, ez nagyszerű stresszcsökkentő, a rugalmasságunk nő stb.

De ha van valami, ami még jobban felhívja a figyelmet, akkor annak gyakorlása bármely életkorban lehetséges. Mint mindenben, az egyetlen dolgunk, amit meg kell tennünk, ha a lapáttenisz közvetítőjeként szeretnénk használni a fogyást, az az, hogy legyen egy kis akaraterőnk és megtartsuk új szokásainkat.