spanyolok

Spanyolországban több a túlsúlyos férfi, mint a nő (64%, szemben a 44% -kal), de paradox módon több nő gondolja úgy, hogy van extra kilója (a Nemzeti Egészségügyi Felmérés 2011–2012 adatai).

A túlsúly nem tiszteli a nemet és az életkort (a gyermekek 29% -a már szenved ettől), és ezért az OCU online kérdőívet készített 2160 spanyol számára.

A nők 94% -a megpróbálta

A kilók leadása kihívást jelent a lakosság többsége számára. Felmérésünkben a nők 94% -a és a férfiak 88% -a próbálta ki életének egy pontján.

A siker legnagyobb veszélye az, hogy gyorsan pótolják az elvesztetteket:

Minden harmadiknak sikerült lefogynia (56% -uk elveszítette extra kilóinak harmadát), de csak 10% -uk nem hízott újra.

50% visszanyerte a veszteségek egy részét, 25% az összes kilót és 15% végül többet hízott, mint amennyit elveszített.

Miért fogyni

Ezek a válaszadók fő okai:

Jó érzés magadban: 90%

Egészségügyi problémák vagy orvosi tanács: 31%

Barátok/család tanácsai: 18%

Javítsa képét nyáron: 17%

Javulás egy esemény (esküvő, állásinterjú) előtt: 17%

Javítsa társadalmi életét: 16%

Partner tanácsai: 10%

Javítsa a szakmai karriert: 9%

Hogyan lehet fogyni Gyakorlat: a leggyakrabban használt módszer.

A válaszadóink 31% -a csak fizikai aktivitással próbálta ki (diéta nélkül).

Diéta plusz testmozgás: A válaszadók 13% -a.

Gyógyszerek: marginális oldat, a minta csak 4% -ával.

Bár a fogyásnak nem kell nekünk pénzbe kerülnie (és a megkérdezettek 45% -a nem költött egyetlen eurót sem), az átlag megállapításakor azt tapasztaljuk, hogy a spanyolok havi 151 eurót költenek karcsúsító módszerekre.

Az 5 OCU tipp

1. A legfontosabb: csak a szokások megváltoztatásával, nagyobb fizikai aktivitással és jobb étrenddel érhető el egészséges és tartós fogyás.

2. Túlsúly esetén ideális szakemberhez (dietetikus-dietetikushoz vagy endokrinológushoz) fordulni.

3. Vigyázzon a csoda diétákkal egy egyszerű okból: ezek nem léteznek.

4. Gyógyszerek mindig vény nélkül, és csak olyan súlyos problémák esetén, amelyekben a testmozgás és az étrend kombinációja nem működik.

5. Próbáljon meg napi 5 ételt enni és vacsorázni 2 órával lefekvés előtt. Főleg igyon vizet (korlátozza az alkoholt és az üdítőitalokat, amennyire csak tud).