Sokféle dologgal tudjuk ellátni a hormonokat és megőrizni fiatalságunkat

Mexikó.- Interjúban a ’Martha Debayle W-ben’ Eugenia Debayle, a „The Beauty Effect” portál szerkesztője az orvos, Salomón Martínez és a táplálkozási szakember, Nathaly Marcus interjújáról beszélt a hormonjaink és az öregedés kapcsolatáról.

hogyan

A hormonok és a sok nőtől félő közvetlen kapcsolat kapcsán a szakértők azt mondják, hogy testünk öregedésével a hormontermelés csökken, és ez sok olyan dolgot hoz létre, amely tükröződik az egészségben, például több ráncot és kevesebb izomtónust (amely vékony és száraz), több zsír a hasban és a test olyan területein, amelyek korábban nem voltak ugyanazon hormonhiány miatt, amelyet testünk tapasztal, az arc és a fül szőrszálai, a test más részeinek szőrszálak elvesztése tesztoszteronhiány, száraz haj, nagyobb folyadékretenció, puffadás, izomerő csökkenése, hangulatváltozások és kevesebb termelékenység

Most, a hormonok és a bőr közötti kapcsolat kihat a test egészségére és szépségére, szükséges, hogy a pajzsmirigy megfelelően működjön, mivel ez segíti a bőrünket, a körmünket és a hajunkat abban, hogy egészségesek legyenek. Ha a hormonok megváltoznak, hajunk száraz és törékeny lesz, a körmök gyengülnek és könnyen eltörnek, míg a bőr elveszíti rugalmasságát, fényességét és kenését.

A helyzet leküzdése érdekében meg kell keresnünk azokat az erőforrásokat, amelyek segítenek hormonjaink szintjének kiegyenlítésében. Például: Az ösztrogének segítenek kenni a bőrt, egészségesnek és ragyogónak tűnik. A tesztoszteron energiát ad vissza nekünk, segíti a szexuális vágyat, de fontos tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek a bőr javát szolgálják: izomtónust és erőt biztosít, segítve a bőr elvékonyodását. A növekedési hormon csökkenése hatással van a szemöldökvesztésre, a szem alatti táskák megjelenését okozza, a nyak ráncosodik és megereszkedik. Jelentős erő- és izomtömeg-veszteség van, amitől petyhüdtebbek és dagadtabbak vagyunk

Figyelembe kell venni, hogy nem szükséges hormonokat felírni, mivel vannak olyan kiegészítők, amelyek helyettesíthetik őket, például: izoflavonok, Omega 6, kankalinolaj (kankalin), lenmag, gyógynövények kombinációja, mint a fekete cohosh és a don quai As elveszítjük a hormonokat, elveszítjük az izmokat és több zsírt halmozunk fel. A hormonális egyensúlyhiány folyadékretenciót, méreganyagok felhalmozódását és rossz vérkeringést okoz, amelyek mind hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához. Sokkal több ösztrogén van, mint a progeszteron, a palackokban lévő műanyagok, a csirkehormonok és más élelmiszerek miatt. A zsír felhalmozódása több ösztrogént és ezáltal több cellulitot eredményez. Vagyis nagyobb a folyadékretenció, több a zsír és kevesebb az izomtömeg. A bőr idősebbnek tűnik, elveszíti tónusát, rugalmasságát és erejét. A hormonális hanyatlás mindenféle hatást gyakorol a szervezetre: narancsbőr, izomtónus elvesztése (ennélfogva nagyobb petyhüdtség), puffadás, duzzanat, szemzsákok, több hasi és hasi zsír

A hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében, hogy a szervezet kiküszöbölje a felesleget, és a hormonok a megfelelő utakon haladjanak meg, meg kell: fenntartani a jó testsúlyt azáltal, hogy olyan szív- és érrendszeri testmozgással végezzük az erőt, mint a súlyok, harisnyakötők, pilates stb. segít stimulálni a tesztoszteront és a növekedési hormont); bio csirkét enni; fogyasszon antioxidánsokat, például cinket, E-vitamint, izoflavonokat, lenmagot, folsavat, B12-vitamint, ásványi anyagokat, például szelént és jódot, amelyek támogatják a pajzsmirigy megfelelő működését; megszüntesse a kávét, az alkoholt és az üdítőket (beleértve a diétás italokat is); igyon tiszta vizet; Cserélje ki a kávét zöld teára, és aludjon jól Ez a probléma nem kizárólag a nők számára jellemző, amikor a férfiak andropauza időszakában átvészelik az erőt és az izomtónust. Zsírt halmoznak fel a hasi területen, ami veszélyes, mert a zsíros máj megemeli a vérnyomást, cukorbetegséget és hiperkoleszterinémiát okoz. Elveszítik a szexualitást és több ösztrogénnel rendelkeznek (női, mint férfi hormon) a zsírfeleslegből

Amit a férfiaknak meg kell tenniük e hatások ellensúlyozására, az a fogyás és a zsigeri zsír csökkentése a szív- és érrendszeri testmozgás és a súlyok révén; gondoskodjon az étrendről; megszüntesse az alkoholt, a cukrot és a fehér lisztet; minimum 7 óra alvás; tudja kezelni a stresszt (meditáljon, lélegezzen és pihenjen); fogyasszon keresztesvirágúakat, például brokkolit, karfiolt, fokhagymát, hagymát és antioxidánsokat, mint gránátalma, málna és áfonya

Az öregedési folyamat lelassításának fő elemei a következők: cink, amely elősegíti a bőr, a haj és a köröm hormonjainak egyensúlyát; A pajzsmirigyet támogató szelén szintén fontos antioxidáns; jód, amely ásványi anyag, amely segíti a pajzsmirigy megfelelő működését; folsav: segíti a jó hormonális működést és a kognitív betegségek, a papilloma és a szív- és érrendszeri egészség megelőzését; az összes keresztes keresztű, mint például a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és az edamame (ezek segítenek egyensúlyban tartani a máj felesleges hormonjait és kiküszöbölni a rákot, megelőzni a rákot, vannak olyan kapszulák, amelyek tartalmazzák ezeket a keresztesvirágúakat, ha nem tolerálják őket), valamint a lenmag, amely lignineket tartalmaz, amelyek elősegítik a menstruációt szindróma. Az Omega-3 előnyös a bőr számára, és kiegyensúlyozza a hormonokat