Felhívjuk figyelmét, hogy az Internet Explorer 8.x verziója 2016. január 1-jétől nem támogatott. További információért lásd ezt a támogatási oldalt.

Hozzáférés a következőn keresztül: intézménye

  • PDF vásárlása

    • laktát

    Apunts. Az L'Esport orvosa

    Add hozzá Mendeley-hez

    Összegzés

    Absztrakt

    Nincs egyértelmű biokémiai bizonyíték arra, hogy alátámasztanánk, hogy a laktáttermelés acidózist okoz; éppen ellenkezőleg, a laktáttermelés inkább késlelteti, mintsem acidózist okoz. A sportesemények előtti belső sav-bázis környezet manipulálása mellett ergogén segédanyagok, például nátrium-hidrogén-karbonát vagy citrát alkalmazásával a sportolók táplálkozási szokásai is fontos szerepet játszhatnak az acidózis modulálásában. Világos példák a ketogén étrend vagy a magas gyümölcs- és zöldségfélét tartalmazó étrend használata. A ketogén étrend hasznos lehet az aerob sporttevékenységekben, de káros a magas anaerob komponensű sporttevékenységekben.

    A jól kiegyensúlyozott, magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend ellensúlyozhatja a szubklinikai metabolikus acidózist az állati termékek vagy a magas glikémiás terhelésű ételek, például a gabonafélék és a kapcsolódó termékek magas bevitele miatt, ami megakadályozhatja az ezzel összefüggő izomtömeg és csontsűrűség csökkenését. anyagcsere folyamat. További vizsgálatokra van szükség ezen táplálkozási szokások valódi hatásának meghatározásához a sportteljesítmény javításában.

    Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk