Ebben a bejegyzésben összehasonlítani fogjuk a hagyományos francia pirítós recept kalóriáit egy egészségesebb francia pirítóssal. Spanyolország számos területén, különösen Andalúziában jellemző, hogy ezt a desszertet elfogyasztják a nagyhét beköszöntével. Azok elfogyasztása előtt a legjobb, ha van táplálkozási információ, és természetesen étrendünknél figyelembe kell venni, hogy a kalóriafogyasztást mindig fizikai aktivitással kell kísérnünk. Kétségtelen, hogy a legjobb stratégia az extra kalóriák elégetése.
Az alábbiakban részletezzük az egyes torrija típusok összetevőit és az egyes receptek által biztosított összes kalóriát.
Hagyományos torrijas:
Hozzávalók 8 torrijas elkészítéséhez
A Pan de torrija minden egysége …… . 72 Kcal.
600 ml teljes tej ………… 372kcal.
Cukor 6 evőkanál ……………………. 288 Kcal.
Összes kalória per torrija: 389 Kcal.
készítmény:
- Tegye a tejet egy széles tálba, adjon hozzá cukrot, fahéjat és keverje össze.
- Tegye a tejbe áztatott kenyérszeleteket.
- Felverjük a tojást, bekenjük benne a kenyérszeleteket.
- Fedj le egy közepes serpenyőt az olívaolajjal, és mindegyik torriát aranybarnára sütjük.
- Vegye ki a serpenyőből, és tegye egy tálcára, szórja meg ízlés szerint cukorral és fahéjporral.
Könnyített torrijas recept:
Hozzávalók 8 torriához
A Pan de torrija minden egysége …… . 72 Kcal.
600 ml sovány tej ………… 204kcal.
Olaj 2 evőkanál …………… .180kcal.
Összes kalória per torrija: 130kcal.
készítmény:
- Tegye a tejet egy széles tálba, adjon hozzá néhány csepp édesítőszert, fahéjat és keverje össze. Tegye a tejbe áztatott kenyérszeleteket. Felverjük a tojást, bekenjük benne a kenyérszeleteket.
- Be vannak helyezve egy bélelt tepsi zsírpapírral, hogy ne ragadjanak és ne terítsék ki a tepsit vajjal és liszttel dióval, mindegyik francia pirítót csepegtessük meg az olajjal, és tegyük a sütőbe aranybarnára.
- Vegye ki a sütőből és tegye egy tálcára, szórja meg ízlés szerint porított édesítőszerrel és fahéjjal.
Természetesen, ha sokkal jobban szeretnénk magunkkal bánni, használjuk reggelire, a legjobb teljes kiőrlésű kenyérre, és keressünk főzéshez használható édesítőszert (ciklamát, aceszulfám K vagy stevia).
Most, hogy tudja, hány kalóriája van a torriaknak a két változatban, csak elő kell állítania, meg kell fogyasztania és élveznie kell őket. Emlékeztetünk arra, hogy ha részleteket szeretne tudni a Metropol Salud klinika táplálkozási és dietetikai szolgálatának kezeléséről, akkor csak kattintva kell ellátogatnia oldalunkra itt.
- Hány kalóriát fogyasszon el egy gyermek a Táplálkozás és egészség
- Hány kalória van a friss gyümölcsben? Táplálkozás és egészség
- Hány kalóriában fogyasztjuk a karácsonyi táplálkozás során fogyasztott termékeket - COPE
- Hány kalória van egy tányér Lomo Saltadóban perui ételekkel Perui gasztronómia Egészség
- Hány kalóriát tartalmaz ez az öt nagyon híres spanyol étel? Ideális