kalóriát

Ebben a bejegyzésben összehasonlítani fogjuk a hagyományos francia pirítós recept kalóriáit egy egészségesebb francia pirítóssal. Spanyolország számos területén, különösen Andalúziában jellemző, hogy ezt a desszertet elfogyasztják a nagyhét beköszöntével. Azok elfogyasztása előtt a legjobb, ha van táplálkozási információ, és természetesen étrendünknél figyelembe kell venni, hogy a kalóriafogyasztást mindig fizikai aktivitással kell kísérnünk. Kétségtelen, hogy a legjobb stratégia az extra kalóriák elégetése.

Az alábbiakban részletezzük az egyes torrija típusok összetevőit és az egyes receptek által biztosított összes kalóriát.

Hagyományos torrijas:

Hozzávalók 8 torrijas elkészítéséhez

A Pan de torrija minden egysége …… . 72 Kcal.

600 ml teljes tej ………… 372kcal.

Cukor 6 evőkanál ……………………. 288 Kcal.

Összes kalória per torrija: 389 Kcal.

készítmény:

  1. Tegye a tejet egy széles tálba, adjon hozzá cukrot, fahéjat és keverje össze.
  2. Tegye a tejbe áztatott kenyérszeleteket.
  3. Felverjük a tojást, bekenjük benne a kenyérszeleteket.
  4. Fedj le egy közepes serpenyőt az olívaolajjal, és mindegyik torriát aranybarnára sütjük.
  5. Vegye ki a serpenyőből, és tegye egy tálcára, szórja meg ízlés szerint cukorral és fahéjporral.

Könnyített torrijas recept:

Hozzávalók 8 torriához

A Pan de torrija minden egysége …… . 72 Kcal.

600 ml sovány tej ………… 204kcal.

Olaj 2 evőkanál …………… .180kcal.

Összes kalória per torrija: 130kcal.

készítmény:

  1. Tegye a tejet egy széles tálba, adjon hozzá néhány csepp édesítőszert, fahéjat és keverje össze. Tegye a tejbe áztatott kenyérszeleteket. Felverjük a tojást, bekenjük benne a kenyérszeleteket.
  2. Be vannak helyezve egy bélelt tepsi zsírpapírral, hogy ne ragadjanak és ne terítsék ki a tepsit vajjal és liszttel dióval, mindegyik francia pirítót csepegtessük meg az olajjal, és tegyük a sütőbe aranybarnára.
  3. Vegye ki a sütőből és tegye egy tálcára, szórja meg ízlés szerint porított édesítőszerrel és fahéjjal.

Természetesen, ha sokkal jobban szeretnénk magunkkal bánni, használjuk reggelire, a legjobb teljes kiőrlésű kenyérre, és keressünk főzéshez használható édesítőszert (ciklamát, aceszulfám K vagy stevia).

Most, hogy tudja, hány kalóriája van a torriaknak a két változatban, csak elő kell állítania, meg kell fogyasztania és élveznie kell őket. Emlékeztetünk arra, hogy ha részleteket szeretne tudni a Metropol Salud klinika táplálkozási és dietetikai szolgálatának kezeléséről, akkor csak kattintva kell ellátogatnia oldalunkra itt.