Egy olyan világban, ahol nehéz nem hallani a szót feszültség és annak a szervezet egészségére gyakorolt következményei miatt várható, hogy mindannyian törekszünk a kezelésére, azonban ez általában szinte lehetetlen küldetés. Amit tehetünk, az a stressz egészségre gyakorolt hatásának csökkentése, és ehhez az ételek valójában nagy segítséget jelenthetnek, a stressz ellen nagyon hasznos lehet egyél diót.
A dió Tartalmaznak rostot, antioxidánsokat, növényi fehérjéket és értékes mikroelemeket, különösen jó minőségű zsírsavakat is, Omega 3 amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, ezért csökkenti a vérnyomást, amely általában a stressz következtében emelkedik, és ez egy fő kardiovaszkuláris rizikófaktor.
Ezek egy nemrégiben készült tanulmány következtetései, bár annak tulajdonságait és összetevőit elemezve nem nehéz elképzelni, hogy egy olyan egészséges élelmiszer, mint általában a dió és az aszalt gyümölcs, képes ellensúlyozni a stressz egyes negatív hatásait.
Persze, a stressz nem múlik el, de ha naponta egy marék diót felvehetünk a jó zsírok forrásaként és egy diéta egészséges, segít megelőzni a stressz nem kívánt következményeit, például aritmiák, magas vérnyomás, fizikai fáradtság, a koncentráció hiánya.
Természetesen ezek nem varázslatos ételek, ezért emlékeznünk kell arra, hogy egy kis stressz mindig jó, de jó életmóddal kell szembenéznünk a lehetséges negatív hatásokkal, beleértve az egészséges és kellemes ételeket, a megfelelő pihenést, a rendszeres testmozgást és a testmozgást. a lehető legkevesebb mérgező szokás.
- Egészséges étrend és diófélék a gyermekkori elhízás ellen - Baszk kormány
- A zsír ellen fogyasszon áfonyát
- A téli hideg, jó szövetséges az elhízás ellen
- A dióban gazdag étrend rendszeres fogyasztása lelassíthatja a dió növekedését.
- Vigyázzon magára és fogyasszon egészségesen Mennyit tudunk a cukros üdítőkről és az egészségről