Nyáron általában odafigyelünk egészségünkre, a hő beköszöntével az ételekkel és a bőrünk ápolásával foglalkozunk. Ezért az egészséges táplálkozás terén az új szokások felvétele a legfontosabb, amire általában gondolunk, hogy elveszítsük a felesleges kilókat, vagy amelyek nem hajlandók eltűnni.

egészséges energikus

Ezért íme néhány ajánlott olvasmány 2017 nyarára. Ez egy összeállítás könyveket az Urano kiadótól, ahonnan konzultálhat, hogy vigyázzon magára a szezonban.

Gyakorlati útmutató a rákellenes étrendhez és az élethez

Szerző: Odile Fernández

Hiteles rákellenes biblia, Odile Fernández, a rák túlélője és a nemzetközi bestsellerek szerzője Rákellenes receptjeim Y Rákellenes főzési receptjeim. Mű mindazok számára, akik rákellenes életmódot akarnak folytatni, mind megelőzően, mind a betegség kialakulása után. Tömör, praktikus és közvetlen információkat tartalmaz az étrendről, az életmódról, a testmozgásról és az érzelmi jólétről.

Detox Sen

Szerző: Núria Roura

A táplálkozási edző, Núria Roura gyakorlati és részletes munkát mutat be nekünk, amely megtanít bennünket arra, hogyan tápláljuk magunkat a méreganyagok eltávolítása, valamint az energia és a vitalitás visszaszerzése érdekében. Táplálkozási és életmódbeli kulcsokat is ad nekünk a fogyáshoz, valamint a fiatalabb és egészségesebb bőrhöz és hajhoz. Az SNI (egészséges, energikus és tápláló) fogyasztása sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, mivel a könyv színes fotókat és szuggesztív képet kínál 7 napos méregtelenítő menü egészséges, energikus és tápláló receptekkel, amelyek segítenek méregteleníteni a testet és újra élvezni az életet.

Lelki szakács

Szerző: Medvegyovszk, Javier Lawton Becky

Egy mű nyers ételek kedvelőinek, szuggesztív, színes fotókkal illusztrálva. Ízletes receptek szerepelnek, amelyek egészséges és friss kulináris lehetőséget jelentenek, meglepő és finom ízekkel. A szerző, Javier Medvedovsky, tapasztalt szakács, a nyers ételek egyik nagy szónoka Spanyolországban és Latin-Amerikában. A Spiritual chef és a forradalmi szakács projekt megalkotója. Ebben a munkában több mint hetven receptet részletez, amelyek célja az élelmiszerek maximális tápanyagtartalmának kinyerése, az "élő energia levesektől" a "mandala salátákig", a turmixokon, a "sajtokon" keresztül. dióból, pástétomból, hummusból és a szakács javaslataiból készül. Praktikus, didaktikus és szórakoztató útmutató, amely arra ösztönzi az olvasókat, hogy az első naptól kezdve dolgozzanak.

A gasztronómia történetének nagy mesterei

Szerző: Almudena Villegas Becerril

Ha szeretne tudni a gasztronómia történetének nagy mestereiről, ez a könyv a történelem legkiemelkedőbb szereplőinek összefoglalója. Ebben a könyvben megismerjük az embereket, életüket és bravúrjaikat, szenvedélyeiket és eredményeiket, felfedezzük a gasztronómiai irodalmat és a nagyszerű szakácskönyveket, az orvostudomány és az egészség fontosságát az ételekben, valamint egy izgalmas világ kulturális és szellemi hozzájárulását, amely túlmutat amit bármelyik ételízes el tud képzelni.

Nő, étel és vágy

Szerző: Jamieson, Alexandra

A holisztikusan orientált táplálkozási edző, Alexandra Jamieson, aki a Super Size Me című dokumentumfilmben való részvételéről ismert, megtanítja a nőket hallgatni saját csokoládé iránti vágyukra, igen, de pihenésre, szexre, társaságra, mozgásra és inspirációra is. Egy olyan mű, amely kiváló kritikákat kapott az Egyesült Államokban, a szerző mélyen behatolt a női sajtóba, és üzenete és személyisége trenddé vált.

A mediterrán övezet

Szerző: Sears, Barry

A könyv magában foglalja a táplálkozással kapcsolatos legújabb tudományos kutatásokat, és feltárja a polifenolok alapvető szerepét. A mediterrán étrendet az UNESCO az emberiség immateriális kulturális örökségének nevezte el, és sok orvos és szaklap ezt javasolja. Dr. Barry Sears forradalmasította a táplálkozás világát a legkelendőbb Diet to Be the Zone-val, és táplálkozási elvei számos étrend standardjává váltak.