• A hanggal kapcsolatos problémák két fő okból következnek be: vírusfertőzések vagy a hang rossz használata.
  • Becslések szerint a spanyol tanárok 22% -a afóniában vagy diszfóniában szenved.
  • Áttekintjük az alapvető irányelveket, hogy vigyázzunk a hangra.

elősegíti

A stressz és a szorongás az egészség több szempontjára is következményekkel jár. Például a hangunkról. Mindkettő befolyásolhatja a hangszalagokat, így kedvezve az aphonia megjelenésének és egyéb hangzavarok a védekezés csökkenése következtében.

A hanggal kapcsolatos problémák két fő okból fordulnak elő: vírusfertőzés vagy rossz hanghasználat miatt. Ez a két ok elsősorban azokat az embereket érinti, akiknek a munka eszköze a hang, például a tanárokat. Becslések szerint a spanyol tanárok 22% -a afóniában vagy diszfóniában szenved.

Bár ezeket a kórképeket bakteriális fertőzés okozhatja, a tanárok esetében általában túlzott hangterheléshez kötődnek. Mi több, szokások, mint a dohányzás vagy a hidegnek való kitettség még hangsúlyosabbá teszik ezeket a problémákat.

Ezért a nagyobb kockázatnak kitett csoportokban, például oktatási szakemberek, rádiós műsorvezetők és énekesek elengedhetetlen, hogy vigyázzon magára és védje meg a hangját megelőzően. Röviden: gondoskodnod kell a hangodról. Kövessük Boiron tanácsát:

  • Korlátozza az alkoholos italok fogyasztását. Az alkohol irritálja a torkot szegélyező nyálkahártyákat.
  • A táplálékbevitel korlátozása, amely a gyomorsav mozgását okozhatja a nyelőcsőben és a torokban (reflux).
  • Tartalmazza étrendjében az A, E és C vitamint tartalmazó ételeket.
  • Ne dohányozzon, és kerülje a füstöt maga körül.
  • Igyál sok vizet. A folyadék elvesztése kiszárítja a hangot.
  • Kerülje a közvetlen hideg levegőnek való kitettséget.
  • Kerülje a száraz, rossz klímájú környezetet.
  • Nem használja a hangját sokáig és/vagy nagy hangerőn.
  • Kerülje a hang megerőltetését, ha sérült.

Abban az esetben, ha már van aphonia vagy dysphonia, szakemberhez kell fordulnia a diagnózis felállításához ha vírusos oknak vagy visszaélésnek köszönhető és írja elő a leginkább jelzett kezelést.

A További információk kritériumok szerint