Az Instagram tele volt olyan fényképekkel, amelyek előtt és után lefogyott az Aitor Ojeda, 24/90 online módszerének köszönhetően. Az egészséges ételeken alapuló étrend és a heti három órás testmozgás a fizikai edző kulcsa.
A kanári edző, Aitor Ojeda, az Instagram egyik legvírusosabb zsírvesztési módszerének megalkotója. Programja, amelyet maga hívott a 24/90 közösségként, felfedi az egyik titkot, amelyet Ojeda szigorúan követ. A szokás kialakításához 21 nap, az életmód kialakításához pedig 90 nap szükséges.
A program sikere abban rejlik, hogy könnyedén követői fogyhatnak. A gyakorlatokat otthonról végzik, és kiegyensúlyozott étrenddel egészítik ki és egészséges, amit Aitor segít elkészíteni különféle ételek ajánlásával reggelire, ebédre és vacsorára.
Az Egészségkereskedő nevű Instagramja tele van olyan emberek képeivel, akik követték a kanári online módszerét és látványos eredményeket értek el. Ezenkívül a fiatalember, aki a modell Aida Artiles partnere, megosztja étkezését és napi edzéseit. "Ez az eredmény, miután befejeztem a zsírvesztési programomat 21/90. Amikor megterveztem, tudtam, hogy tökéletesen működik, és hogy jobban bebizonyítsam nekem, mint megcsinálni "- írja profiljára a saját testi változásának képe mellé, amikor követi az eljárását.
Az Aitor nem hisz a szigorú diétákban, és szorgalmazza, hogy nap mint nap megpróbálja vigyázni magára. "Azt hiszem, a legfontosabb az, hogy olyan szokásokat alakítson ki, amelyek beépítik őket a mindennapokba, és megszerzi a kívánt testet, nem számít, ha egyszer fagyit eszel vagy iszol egy sört "- hangsúlyozza a kanári.
A program körülbelül 2 vagy 3 órás testmozgás céljából készült, és 3 fázisból áll, 4 hét alatt, amelyek félórás edzéseket tartalmaznak, amelyek otthon végezhetők, tehát ideális azok számára, akiknek nincs idejük edzőterembe járni.
Érdekelheti: