Trendek
Ezekben az időkben mindannyian olvastunk és hallunk néhány "látványos", "csodálatos" vagy "azonnali" módról a túlsúly csökkentésére. Bár a tapasztalatok azt mutatják, hogy a sikerhez nincsenek mágikus képletek.
Pontosabban, a fogyás folyamata sok erőt, erőfeszítést és elszántságot igényel.
Természetesen a kívánt eredmények elérése érdekében figyelnie kell az étrenden kívüli néhány szempontra.
Ma bemutatjuk az Aaron Bleyaert nevű srác által kiadott, a fogyás 4 lépéses útmutatóját a Tumblr-fiókjában, amely vírusos lett (és ha betartja a szabályokat), ez mindenképpen segít abban, hogy megkapja álmai testét.!
Aaron szavai szerint: „Az elmúlt évet 80 kiló lefogyásával töltöttem és formába lendültem. Sokan kérdezték tőlem, hogy csináltam, konkrétan milyen étrendet követtem, vagy hányszor fogok edzeni, stb. Úgy gondoltam, hogy mindenki válaszára válaszolok, és megadom ezeket az utasításokat, hogy elérjem mindazt, amit CSAK 4 KÖNNYEN LÉPÉSBEN teljesítettem
1- Kerülje a sört
Ez nagyszerű teljesítmény lehet sok-sok ember számára, különösen a férfiak számára.
És bár ez csak finom és jó ok arra, hogy barátaival lógjon, mégis jelentősen befolyásolja a test alakját. Tudta, hogy egy sör megegyezik 7 szelet kenyérrel? Ez elegendő kenyér az egyszeri fogyasztáshoz!
2- KERÜLJÜK A GYÜMÖLCSLEVET
Túl sok a cukor.
3- PORTION ELLENŐRZÉS
Mindig ügyeljen az elfogyasztandó adagok méretére. Ez nagyon fontos abban az esetben, ha étterembe megy vagy ételt rendel, mivel nem tudja ellenőrizni a tányér méretét.
Azonban nagyon ajánlott az ételt 2-re osztani, amint előtted áll, így csökkenteni fogja a felesleges kalóriát.
A többit megeheti később, vagy nem eszi meg.
Amint elkezdi használni a súlyokat, hamarosan egészségesebb ételeket választ, például egy húst valamilyen salátával. Így nagyon gyorsan lefogy.
4- UTAG A JELENGEL
Hidd el, ha nem sportolsz, akkor soha nem lesz más tested, mint amivel már rendelkezel ... Hiába fogysz az étrend megváltoztatása miatt, a testednek nem lesz izma vagy feszes, ha marad inaktív.
A heti többszöri futás vagy séta nagyon előnyös, de az edzőterembe járás felgyorsítja és fokozza a hatásokat.
Néha csak egy dologra van szükséged, hogy ösztönözd és ösztönözd magad a céljaid elérése érdekében, és ne érezd magad vesztesként.
Hetente párszor meg kell látogatnia az edzőtermet, és mindenféle gyakorlatot meg kell tennie.
Ne feledje: mindig mérsékelt elvárásokkal kezdjen, és amikor elkezd jót tenni, akkor emelheti céljait.
Olvasnia kell a gyakorlatokról, meg kell tanulnia néhány edzésprogramot, tanulmányoznia kell a különböző izomcsoportokat. A testmozgás során elkezd mérlegelni az egészségesebb ételeket. Akár előre is megtervezheti a heti menüt.
Idővel elkezd dicséretet kapni új megjelenéséről, és ez növeli az önbizalmát. Kétségtelen, hogy ez nagy hatással lesz egész életére.
Mi több, ha a lehető leghamarabb folytatja, hamarosan új ruhákra lesz szüksége!