Sideropolis
Minden szakértő egyetért abban. Az erősítő edzés a fogyás egyik legjobb módja. A súlyemelés nemcsak az edzés alatt dolgozik. A gyakorlat befejezése után is tovább ég. Aerob rutinokkal kombinálva ez a tökéletes koktél az alak meghatározásához.
Illusztráció az Amerikai Fizikai Aktivitási Útmutató legújabb kiadásából
A nagy intenzitású edzés, amelyben a szív- és érrendszeri erőfeszítéseket terheléssel végzett munkával kombinálják, ideális a cél eléréséhez. A valóságos elhízási járvány előtt álló Egyesült Államok erőfeszítéseit erre a két tevékenységre összpontosítja. Évek óta belefoglalták az állampolgáraiknak szóló ajánlásokba fizikai állapotuk javítása érdekében. A fizikai aktivitásról szóló útmutató legújabb kiadásában pedig kiemelkednek más típusú edzések felett. Pontosabban, az Egyesült Államok kormányának Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma elkötelezett az aerob tevékenységek iránt, közepes intenzitással, legalább heti 150 percig, vagy ha intenzív, akkor 75 percig. És egy izomerő-aktivitás legalább hetente kétszer. A Sideropolisban személyre szabott képzést készítünk ezzel a két összetevővel, havi 39,95 euróért. Még akkor is kevesebb, ha a negyedéves, féléves vagy éves arányt választja. A céljaink a miénk.
Csak annyit kell tennie, hogy ellátogat a létesítményeinkbe. Korától és fizikai állapotától függetlenül. Várni fogunk rád.