vigyázzon a fogakra

Bizonyára, ha belegondol az ilyen típusú gyakorlatokba, nem gondolná, hogy valami rossz történhet veled. Igen, nagyon óvatosnak kell lenned, ha nem akarod, hogy a szád szenvedjen

Megunta már annyiszor az olvasást, hogy a Súlyemelés az egyik legjobb kiképzés mert sújt veszteni. A közhiedelemmel ellentétben ez a tevékenység és a testépítés a karcsú és tónusú test kulcsa. De észrevetted-e, ha nagyon összeszorítja a fogát amikor bizonyos mozdulatokat végez vagy sok kilót emel?

amelyet

Ne gondold, hogy ezért vagy bruxista, bár ha átengedi, akkor azzá válhat. Keleti állkapocs mozgása miközben az erőfeszítés normális. De ne feledje, hogy ha mégis szorgalmasan vagy nagy intenzitással okozhatja a túlzott fogkopás (főleg, ha szénsavas és savas üdítőket iszol).

A Dubrow-diéta, a fogyás terve időközönként történő evéssel

Gabrielle kassel Azért ment a fogorvosához, mert észrevette, hogy szoros az állkapcsa, szemfogai és fogai pedig kopottabbak, mint kellene. A szakember hajolt, és olyasmit mondott, amire nem számított: "Nagyon sok van apró lyukak a fogak között"Miután a tekintetét Kassel karjaira is ráirányította, megkérdezte tőle, milyen gyakran edz keményen.

Amikor elmondta neki, hogy néhány heti öt napon, azt állította, hogy mi okozta ezeket a szokatlan orális szokásokat túlzott testmozgás volt. "A kíváncsiság érdekében, hogy többet tudjak meg, konzultáltam más fogorvosokkal, hogy kiderüljön, ez lehet-e a helyzet" - biztosította a "Nos + Jó".

Szájproblémák

"Úgy látom, hogy sok embernek állandóan ez a rossz szokása, amikor gyakran edzenek az edzőteremben, vagy nagy intenzitású gyakorlatokban vagy sportokban vesznek részt" - mondja. Jeffrey S. Haddad, edző egy amerikai tornateremben. Míg az állkapocs stabilizálása jelentősen megnövelheti az erejét, stabilitását és rugalmasságát, káros tünetek és mellékhatások nagyon nagyok lehetnek - teszi hozzá.

A fogorvos felkeresése félévente a legjobb módja ennek a rendellenességnek a korai diagnosztizálására, amely visszafordíthatatlan romláshoz vezet

"Ezt a fogaival megtenni a óriási terhelés mind a fogakon, mind az ízületeken szájról "- teszi hozzá Anita Myers egészségügyi és táplálkozási író." Vannak, akik szorítanak, mások mozognak, mások, mint én, mindkettőt. Akik túlzottan teszik az előbbieket, azoknak lehet forgácsok, repedésvonalak, lyukak és törések a fogakon. És azoknak is lehet, akik testmozgás közben őrlik (mozgatják az állukat balra, jobbra vagy előre) az íny recessziója, a zománc kopása és a fogak mobilitása"Myers azt mondja.

Hogyan lehet tudni, hogy megteszed-e

A korai diagnosztika szakember által végzett ellátás magasabb életminőséget garantál és megakadályozza más szájüregi problémák kialakulását. Tisztában kell lennie a fogak fokozatos kopásával, különösen azoknál, amelyeknél ne avatkozzon be a rágásba (metszőfogak és szemfogak); arc-, fej- vagy nyaki fájdalom annak eredményeképpen érinti a rágókészülék és a temporomandibularis ízület (ízület és izmok, amelyek lehetővé teszik az állkapocs kinyílását, záródását és oldalirányú mozgását).

Ezeket néha hibásan diagnosztizálják migrénként, és akár a fülorvoshoz is fordulhatnak a fogorvos helyett. Figyeljen arra is, ha van fogászati ​​túlérzékenység a zománc elvesztése miatt, implantátum vagy protetikai törések, a fogak nyakának sérülése ék alakú, szorító vagy csiszoló zajok, amelyeket könnyen hallhatnak azok, akik a közeledben alszanak.

Viseljen szájvédőt, állítson be ébresztőt, hátha túl szorosan szorítja őket, vagy megszokja, hogy az orrán keresztül lélegezzen e rossz viselkedés leküzdésére.

Talán időben van megakadályozni valami komolyabb dolgot mint a bruxizmus. A félévente keresse fel fogorvosát Ez a legjobb módszer ennek a rendellenességnek a korai diagnosztizálásához, amely mind a fogak, mind az izmok vagy ízületek visszafordíthatatlan romlásához vezethet. Szakemberként javasolni tudják a legjobb kezelési módot ennek elhagyására a testmozgás által okozott rossz szokás.

Hogyan lehet megakadályozni

Az első cselekvési vonal az viseljen szájvédőt. Vékony gátat hoz létre a fogak között, segít a károk minimalizálásában. "Megvásárolhatja a legközelebbi sportüzletben vagy gyógyszertárakban kevés pénzért, de általában azokat, amelyeket szakember készít és ír fel olyan vékonyak és kényelmesek, hogy elfelejti, hogy van egy.

Haddad úgy véli, hogy bár drága lehet, megéri. "Megfelelően gyártott készülék használata felsorakozik és kompatibilis az állával Nem csak a fogait védi, hanem az arc, a fej és a nyak izmait is. Gondoljon így: Ha erősítő edzéseket végez, akkor valószínűleg már felkészült. Túl drága térdujjakkal, súlyemelő övekkel és pulzusmérőkkel.

Ha rendszeresen vagy nagy intenzitással szorítja össze a fogait, ez a túlzott fogkopás oka lehet

Ha nem jut eszedbe a használat, akkor a kozmetikai fogorvos Sarah Jebreil azt javasolja, hogy 5-10 percenként állítson be riasztást a telefonra. "Tedd meg, hogy megkérdezd magadtól, hogy szorít-e vagy sem. A szokás megtörésének valóban csak az a tudatossága, amikor ezt csinálod" - teszi hozzá. A szakértő arra is rámutat az edzés során az orron keresztüli légzés fontos. "Javíthatja a légáramlást, és ellazíthatja az állkapocs és a nyak izmait, csökkentve az összeszorulást. Valójában a" Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports "folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy szájon át, szárazon és a a fogak védő nyálának csökkenése, ami azt jelenti legyen még több üregünk.