Miután megértettük a méregtelenítő mechanizmust, itt az ideje tudni, hogy mi a tilos és mit szabad fogyasztani. A feladat elősegítése érdekében táplálkozási szakember tanácsával elkészítjük a menüt egy méregtelenítő napra, 1300 kalóriával, jó lehetőség azok számára, akik szintén szeretnének leadni néhány kilót.
Ez egy étrendi javaslat, amely 5-10 napig elkészíthető, de helyettesíthet néhány menüpontot ingyenes étel-alternatívákkal, amelyek segítenek nagyobb affinitást táplálkozási preferenciáival kapcsolatban. Ne felejtsük el, hogy jobb, ha 5 napos diétát csinálunk jól, mint 10-et anélkül, hogy komolyan vennénk az étrendet.
ENGEDÉLYES ÉLELMISZEREK:
Vízitorma, brokkoli, káposzta, karfiol, organikus zöldségek és gyümölcsök, sovány fehér húsok hormonok és antibiotikumok nélkül, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, különféle magok és folyadékok, például víz, kókuszvíz és tea. Előnyben részesítse a fűszereket és a természetes gyógynövényeket, a curry-t, a fokhagymát, a hagymát és a gyömbért.
TILOS ÉTELEK:
Nagyméretű halak, például kard, kutyahal, makréla és hering; vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek vagy magas allergén potenciállal rendelkező élelmiszerek (szója, tejtermékek), finomított szemek, cukor és mesterséges édesítőszerek, cukorka, üdítők, kávé és alkohol. Kerülje a felesleges sót.
200 ml narancslé ½ zöld almával és gyömbérrel. Rántotta kevés sóval. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
2 evőkanál Quinoa saláta 5 meggyparadicsommal, bazsalikommal és leveles zöldség keverékkel, citrommal és 1 teáskanál makadámiaolajjal meglocsolva.
100 g halfilé (lehet lazac) gyógynövényes mártással. Párolt brokkoli. 2 evőkanál sáfrányos rizs. 1 fahéjjal sült alma.
Papaya és lenmag vagy 200 ml fagylalt turmix citromfű teával dinnyével.
VACSORA
200 ml tökleves mentával. Sült saláta kitûnõ narancs és kivi. 100 g sült bio csirke paradicsommal és hagymával. Gyümölcssaláta chiával vagy szárított barackkal.
- Ez a szirup valóban arra szolgál, hogy elkészítse a Szilícium-völgy Spanyolország diétáját
- Gyakorlatok otthon, diéta és minden, amit meg kell tennie az izomtömeg növelése, az égés érdekében
- Hogyan kell hipokalorikus étrendet végrehajtani a zsír gyors elégetéséhez, ki kell számolnia az anyagcsere sebességét
- Diéta férfiaknak - Kiegyensúlyozott menü 1600 kcal - 2. hét
- Kamra kezdőknek 10 alapanyag marokkói ételek készítéséhez El Comidista EL PA; S