súlyfogás

Üdvözlet mindenkinek. Ma hozok egy bejegyzést a motivációról, amely remélem, hogy segít. Olvassa el, ha nincs némi bátorsága! Úgy gondolja, hogy a motiváció a kulcs, mert ez a leghatékonyabb módja annak, hogy elérjünk valamit, amit elhatároztunk. Annak érdekében, hogy ne veszítsem el ezt a motivációt, ami az elején annyira hajt bennünket, otthagyom a kulcsokat.

1. Ne feledje, hogy miért kezdte

Az egyik kulcs nem felejti el, miért indította el, és valóban azon gondolkodik, hogy mi késztette a kezdésre. Ha szem elől tévesztjük a célt, elveszíthetjük a motivációt, és ez késztethet minket abbahagyásra. Ezért a legfontosabb, hogy ne csak az elején, hanem az egész folyamat során motiválni kell. A pozitív hozzáállás a kulcs!

2. HAGYJA LE A PANASZOLÁST

Az előző filozófiát folytatva a jó hozzáállás kulcsfontosságú a motiváció megőrzésében. És a panaszok haszontalanok! Álmos vagyok, forró vagyok, hideg van ... ez csak tovább rontja a cél elérését. Találj valamit, amit igazán élvezel, és ezek közül az akadályok közül sok kijön a fejedből.

3. LENNE A TÉR

Alapvető fontosságú, hogy saját tered legyen, ahol gyakorolhatsz. Ily módon elhelyezheti ruháit, kiegészítőit, készülékét ... ez lesz a számára fenntartott hely. Minél többet fogalmaz meg a maga módján, annál kényelmesebb lesz és annál kevésbé lustálkodik. Butaságnak tűnik, de működik. Csatlakoztassa a kihívásait, a naptárát is ... és mi mindennel együtt járunk!

4. Készítsen tervet.

Azt mondani, hogy 15 vagy 20 kilót kell leadnia ... ez elérhetetlen rövid távú cél. A motiváció fenntartása érdekében jobb kis célokat kitűzni. Ily módon az agyad továbbra is motivált lesz, mert el fogja érni ezeket a célokat.

Ez csak néhány pont, amelyet figyelembe vehet a motiváció megőrzésével kapcsolatban, de bizonyára még sok mindent megtalál, ha magában kutat, hogy megtudja, mi az, ami segít motiváltságban maradnia. És ne feledd ... és a motiváció a kulcs!