Tartsd a testsúly egy adott érték körül sokak számára nagy kihívás, és itt szerezzük meg az étkezési szokásaink hű bizonyítékát, mivel ezek, ahogy a szó mondja, állandóak és szabályosak, tehát bár 1 és 2 kiló között változhatunk, általában segítenek a stabil súlyban.

egészséges életmód

Éppen ellenkezőleg, amikor nem tudjuk fenntartani a súlyunk stabilitását, a ingadozások csillaggal szerepelnek a skálán, és ha hirtelen és ismétlődnek, akkor kockázatot jelenthetnek egészségünkre.

Pontosabban, ha 10 kilogrammot veszítünk, majd 5-öt növelünk, vagy ellenkezőleg, egyensúlyunk kiegyensúlyozatlan, befolyásolja az anyagcserét és rendellenesen követel a testtől, így elérve stabilizálja a súlyt nagy kihívás, amelyet mindannyiunknak el kell érnünk az egészségünk védelme érdekében.

Ha lefogy, testünk hozzászokik a testtartalékok bizonyos hányadához és a készlet bizonyos szintjéhez, de ha hirtelen rengeteg ételt adunk neki, akkor kihasználja, hogy lerakódjon és szembesüljön a lehetséges "jövőbeli sovány időkkel". Így a test normál súlyából túlzott, bőséges súlyúvá válik testzsír és amikor újra fogyni akarunk, akkor egy kicsit nehezebb lesz.

A test összetételének állandó változásai nem más, mint az egészséges életmód szokásainak hiánya, és gyakran a szigorú diéták is visszapattanó hatás és az étrend korlátozásának időszakai, amelyeket étkezés közben korlátozás nélküli napok követnek.

Másrészt nemcsak a testünk szenved és az anyagcsere befolyásolódik, hanem az ember önértékelése összeomlik, amikor látja, hogy soha nem stabilizálódik, és innen eredhet egy nem specifikus étkezési rendellenesség is a félelem miatt. elhízik hirtelen vagy észrevehető változásokat lát egy skálán.

Az ideális módszer a súlyos ingadozások megelőzésére és a súly bizonyos értéken tartására a körülötte lévő maximális 2-3 kiló lengések mellett az, hogy el kell távolodni a csoda diétáktól, a fogyókúrás tablettáktól és a nagyon korlátozó diétáktól, amelyek csak egy későbbi generálást eredményeznek. visszapattanó hatás.

A szokások módosítása és a kiegyensúlyozott étrend elérése, valamint a rendszeres testmozgás a legjobb módszer a testünk stabilizálására és az étkezéstől való félelem elvesztésére, valamint a súlygyarapodásra, mert mindig az egészséges életmód keretébe fogunk kerülni.