kívül

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A testsúly és a testtömeg-index (BMI) a leggyakrabban használt paraméter az egészségi állapotunk és a fizikai erőnlétünk felmérésére, és bár ezeket kell megkönnyítenünk, nem mondanak el mindent a testünkről, Milyen mutatókat kell figyelembe venni a súlyon és a BMI-n kívül?

BMI, valóban hatékony-e?

A BMI A súly és a magasság közötti összefüggésből adódik, és széles körben használják a túlsúly, az elhízás, az alsúly vagy az alultápláltság jelenlétének meghatározására. Ez azonban csak testünk ezen két aspektusán (súly és magasság) alapul, ezért sokan megkérdőjelezik hasznosságát, mert a testösszetétel is fontos.

Övé könnyű számítás és mérés továbbra is a különböző vizsgálatokban, valamint a szakmai irodában történő felhasználását alapozza meg, és egy friss tanulmány kimutatta, hogy a jó mutatója a szív- és érrendszeri kockázatnak.

Korábbi kutatások azonban arra a következtetésre jutottak, normál BMI mellett is magas egészségügyi kockázatot jelenthet, ha felesleges a zsír, egy olyan szempont, amely elkerüli a testtömeg-index mérését.

Hasonlóképpen, sportolóknál téves adatokat adhat, mert az izomtömeg feleslege túlsúly vagy elhízás jelenlétére utalhat, ha a valóságban ez egy zsírszegény és nagyon egészséges szervezet.

Tehát, bár a súly figyelembevétele a magassággal kapcsolatban mindig fontos, mert a túlsúlynak az anyagcserén túl is káros hatása lehet, A BMI és a súly fontosabbá válik, ha más tényezők kísérik őket. Vagyis más mutatókat is figyelembe kell venni, ha az egészségi állapotunk megbízható értékelésére törekszünk.

Milyen egyéb mutatókat kell figyelembe venni?

Figyelembe véve azokat a hiányosságokat, amelyekbe beleeshetünk, ha csak a BMI-t és a súlyt vesszük figyelembe egészségünk mutatóiként, mindig tanácsos egyéb paramétereket vegyen figyelembe, mint például:

természetesen, A BMI és a súly még mindig figyelembe veendő paraméter, de sokkal pontosabb és teljesebb értékelést kaphatunk, ha ezen mutatók mellett figyelembe vesszük egészségünk egyéb aspektusait, például a testösszetételt és a testünk anyagcsere- vagy belső működését.

Oszd meg a súlyon és a BMI-n túl, milyen mutatókat vegyünk figyelembe?