Szarvasmarha-nevelés

egészségügyi

A vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok kiegyensúlyozott étrendje elengedhetetlen az egészséges élethez. A marhahús heti legalább kétszeri elfogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.

Ez az étel rendkívül fontos a gyermekek számára a növekedés során (hiánya anyagcserét és tanulási problémákat okoz). A serdülők, idősek, terhes vagy szoptató nők étrendje szempontjából is elengedhetetlen. A sportolók esetében például a fogyasztás heti három-négy alkalommal javasolt a maximális teljesítmény elérése érdekében.

Íme a marhahús fogyasztásának tíz legfontosabb előnye.

1 - A marhahús az egyik élelmiszer vasban gazdagabb, a vashiány a táplálkozási vérszegénység leggyakoribb oka az emberben. Az emberi testben jelen lévő vas több mint 80% -a a vörösvérsejtek termelésének támogatásához kapcsolódik.

2 - bőségesen tartalmaz B6-vitamin amelyek javíthatják az immunrendszert és felgyorsíthatják az anyagcserét és a fehérjeszintézist az emberi test fizikai egészségének javítása érdekében.

3 - A hús tartalmaz bőséges karnitin, a zsíranyagcsere támogatására és elágazó láncú aminosavak előállítására használják, ami nagyon hasznos a sportolók számára.

4 - Tartalmaz jelentős mennyiségű kálium és fehérje. Ha az emberekben nincs kálium a szervezetben, a fehérjeszintézis és a növekedési hormonok képződése mérsékelt lesz, ami végső soron befolyásolhatja az izmok normális növekedését.

5 - A hús a fontos linolsavforrás, Felgyorsíthatja a testszövetek helyreállítását, amelyet a túlzott gyakorlatok okoznak. Ezenkívül egyfajta antioxidánsként a linolsav is javíthatja az izmokat.

6 - A hús cinket és magnéziumot tartalmaz. A cink egyfajta antioxidáns, amely segíti a fehérjeszintézis és az izomnövekedés felgyorsítását. A magnézium támogathatja a fehérjeszintézist, javíthatja az izomerőt és javíthatja az inzulin anyagcserét.

7 - A hús sok szarkozint tartalmaz. Fontos szerepet játszik az izomnövelésben, mivel energiát képes ellátni.

8 - A hús alanint tartalmaz, felelős a fehérjéből cukor előállításáért, és energiát is biztosíthat az izmok számára az emberi test normális tevékenységének támogatására.

9 - A hús B12-vitamint is tartalmaz. Fontos szerepet játszik a vörösvértestek termelésében.

10 - A hús kreatint is biztosít, amely megkönnyíti az izomtömeg növekedését és csökkenti az izomfáradtságot, javítva a sportteljesítményt.