A Kapcsolat mi között eszünk és az érzelmek tapasztalataink nem új keletűek, bár a szakemberek jelenleg relevánsak a táplálkozásunk ezen vonatkozásában. Niklas Eksted, a témával foglalkozó könyv társszerzője kifejti, hogy „a vastagbél olyan, mint egy tartály, amelyben tartalma erjed. Ez hormonokat és anyagokat termel, amelyek irányítják az érzelmeidet. Ezért a gyomrot néha „második agynak” nevezik ”- teszi hozzá.

segíthet

Vagyis: amit eszünk, hatással van az érzésünkre. Ezért, ha további energiára vágyik, vagy inkább animálódik, ezek az ételek segítenek Önnek. Mit szabad enni, ha ...

... stresszes vagy?

A magnézium és a B6-vitamin, egyéb tápanyagok mellett javítják a szorongásos állapotokat. Próbáljon salátát készíteni spenót, kelkáposzta, magvak és diófélék. Azt is megtalálja, amire szüksége van a sovány húsok és a tojás. Inni, válasszon infúziók mint a kamilla vagy a citromfű. A csokoládé Ez jobb kedvre derít, igaz, de ha úgy döntött Táplálkozz egészségesen, biztosan nem lesz többé állandó helye a hűtőszekrényben. Jó hírünk van: nem szükséges nélkülözni a egészséges diéta. Szeszélyként megengedheti magának egy uncia: a tisztább, annál gazdagabb a magnéziumban. És ne feledje, hogy léteznek ételek, amelyek ugyanolyan hatással lesznek rád és nem fognak bűntudatot érezni!

... energiára van szükséged?

A testünk termel D-vitamin, Növeli az energiát és csökkenti a fáradtságot, ha napsütésnek van kitéve. De ha nem tud elmenekülni a tengerpartra, próbáljon ki olyan ételeket, mint tojás, a kék Hal hullámok gomba. Helyettesítse a cukros reggeli gabonapelyheket a következővel: egész zab: amellett, hogy rostban gazdag, lassan felszabadítja a szervezet számára szükséges "üzemanyagot". Ha azonnali "extra" erőre van szüksége, igyon egy banánt.

... boldogabbnak akarod érezni magad?

A boldogságot, harmóniát, szorongást kordában tartva ... mindezt és még sok minden mást olyan zöldségek okoznak, mint pl mángold, nagyon gazdag étel antioxidánsok, és a zöldségek vagy étcsokoládé. Itt is segítenek a b12 vitamin, a cink- és a szelén, tartalmazza a kagyló, például. Ezek a tápanyagok és vitaminok segítenek egyensúlyban tartani a szerotonin, a boldogság hormonja. A termeléshez a testének szüksége van triptofán, jelen van a Tökmagok. Egyébként cserélje a vajat dióra vagy kesudióra ... észreveszi!

… Szexi akar lenni?

Cékla, osztriga, vörös hús... gazdagok cink- Y nitrátok, amelyek segítik a vér jobb keringését, és ezért fenntartják a libidót. Ugyanez vonatkozik antioxidánsok, jelen van a brokkoli vagy a piros paprikák. A görögdinnye Megvan aminosavak érrendszeri egészséggel kapcsolatos, amelyek ugyanúgy hatnak. A csokoládé szintjének növelése oxitocin hormon, szex és szerelmi kapcsolatokkal társítva. És mi van a vanília, amelyeknek afrodiziákum tulajdonságokat tulajdonítanak, vagy a mandula, hogy hála a E-vitamin, hoz szelén és cink, előnyös a szexuális egészség. Engedjen meg magának valami édeset!