Alacsony kalóriabevitelüknek köszönhetően a rostos ételeknek, mint például a zeller, a zöld leveles hüvelyesek, a zöldségek, az alma, más fontos előnyei vannak a súlykontrollnak is.
1.- Hosszabb ideig tart, amíg rendesen megrágják őket
2.- lassabban ürülnek ki, ami segít az éhségérzet ellenőrzésében.
Ez a diéta lehetővé teszi számunkra, hogy a tél folyamán bőségesen táplálkozzunk, ugyanakkor kontrolláljuk a koleszterint és elveszítünk néhány plusz kilót.
Fontos, hogy ne adjon rost-kiegészítőket és hashajtókat ebbe az étrendbe, hacsak orvos nem jelzi.
A sok víz fogyasztása szintén fontos, hogy a rost megduzzadjon a gyomrunkban
A hüvelyesek megvédenek minket a vastagbélráktól, mint például a pörköltben, pudingban vagy süteményben készített levelek
Alkalmazza testét a változáshoz
Ha nem szoktunk rostban gazdag ételeket fogyasztani, akkor ajánlott apránként beépíteni őket a hasmenés epizódjainak elkerülése érdekében.
Ami a gyümölcsöket illeti, a legfinomabbakkal kell kezdeni, és meg kell hámozni és főzni őket (alma, körte, őszibarack, birsalma és kajszibarack), majd nyersen és reszelve, vagy étkezési szirupban fogyasztani. Akkor a többit is beleteszik, nyersen és korlátozások nélkül.
- A térfogati étrend fogyni éhség nélkül GQ Mexikó és Latin-Amerika
- A Lida Daidaihua diétás tabletta figyelmeztetései
- A Coherent Diet franchise kiadja hatodik könyvét, a fogyás receptjeivel, a mai gazdasággal
- A chontacuros férgek az őshonos étrend részét képezik az Amazon Ecuador News El Universo hírügynökségben
- Az italok befolyásolják az étrendet A rakott