Bár a Covid-19 még mindig nem gyógyítható, a jó védekezés az egyik legfontosabb ajánlás arra, hogy vigyázzon magára.

Az alapvető higiéniai ajánlások mellett a jó védekezés megvédheti Önt a koronavírus-járványtól. Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott étrend, amely megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat és fehérjéket, egy kicsit jobban védi a Covid-19-et.

étel

Itt öt olyan ételt mutatunk be, amelyek segíthetnek az étrend javításában és ezáltal a védekezés emelésében.

  1. Citrusfélék

A C-vitamin az emberi test védelmének egyik legfontosabb összetevője. Az olyan gyümölcsökben, mint a narancs, a mandarin vagy a dinnye, nagy mennyiségben van ez az összetevő. Megtalálhatja paradicsomban, paprikában, spenótban vagy eperben is.

  1. Joghurt

A joghurt a légzőszervi megbetegedések megelőző módszereként bizonyított, mivel van egy "probiotikum" nevű komponense. Ennek az anyagnak vannak mikroorganizmusai, amelyek elősegítik a bélflóra regenerálódását.

  1. Fokhagyma

Ugyanaz az összetevő, amely a fokhagyma sajátos illatát adja, tökéletes táplálék a védekezés számára: az allicin. Ezt a terméket természetes antibiotikumnak tekintik. Főzve azonban a fokhagyma elveszíti ezt a tulajdonságát.

  1. Hagyma

Ennek az ásványi anyagokban gazdag ételnek számos előnye közül kiemelkedik, hogy a hagyma, mint a joghurt, segít a bélflóra és a légúti megbetegedések, például a megfázás kezelésében.

  1. Hal

Ha a citrusfélék gazdag C-vitaminban, a halak gazdag D-vitaminban, az emberi élet szükséges összetevőjében, amely a tápanyagok felszívódásán túlmenően szükséges az izmok mozgásához. Ez a vitamin megtalálható olyan halakban, mint a szardínia, a tonhal vagy a lazac.