Számos technika eredményeket ígér gyakorlatokkal és edzéssel. A szaunaruha az egyik "csodálatos eszköz", amely utánozza a valódi száraz szaunában való tartózkodás hatásait, segítve testét izzadni egy zárt térben. Mielőtt ezeket a ruhákat viselné, gondoljon azokra az előnyökre és költségekre, amelyeket ezeknek az anyagoknak a gyakorlása során használ.

szaunaruhák

Funkció

A szaunaruhák a sportolók és a testépítők kedvenc eszközei az edzés közben. Egyes sportolók, például az ökölvívók vagy a birkózók, rendszeresen használják őket edzés közben, hogy megtartsák a súlyukat, vagy ha egy küzdelem előtt edzenek, gyorsan egy bizonyos súlyra csökkentik. A közönséges egészségtudatos ember ezeket az öltönyöket is viselheti edzés közben, hogy több kalóriát égessen el, vagy izzadsággal több vizes súlyt fogyjon.

Típusok

A legtöbb ilyen öltöny gumírozott nejlonból, műanyagból vagy vinilből áll, hogy kényelmes öltönyt nyújtson, amely megfelel az edzőruhának. A Valeo, az Everlast és a Bally Total Fitness népszerű cégek, amelyek ilyen típusú öltönyöket gyártanak, amelyek hosszú ujjú "pulóverekként" és "verejtéknadrágként" készülnek.

Az infravörös szaunával rendelkező gyógyfürdők eldobható szaunaruhát használnak könnyű nejlonból. Ez higiéniai okokból történik, annak elkerülése érdekében, hogy az ember verejtéke közvetlenül a szauna fájára essen, és ne legyen baktériumok üvegháza. Ugyancsak hasonló a céljuk, hogy zárt térben csapdába ejtsék az izzadságot, de nem ugyanúgy vannak kialakítva, mint a szauna tornaruhák.

Jellemzők

Ezeknek a ruháknak az a célja, hogy fokozzák az izzadást, ami segít a fogyásban elektrolitok és víz formájában. Izzadás közben az öltöny magában foglalja a hőt, így a tested jobban megizzad, hogy jobban izzadjon, hogy lehűtsen.

Veszélyek

Ezen öltönyök legfőbb veszélyei a céljukból fakadnak. A hő megfogja a test belsejében a hőt, ami izzadást okoz, és a test túlmelegedhet, ha túl sokáig viseled az öltönyt és túl sokat izzadsz. A dehidráció a leggyakoribb probléma. Ha teste több vizet veszít, mint amennyit rövid idő alatt elér, akkor növeli a kiszáradás kockázatát.

Az elektrolitok túl gyors vagy túl gyakori elvesztése, például izzadás esetén, hosszú távú károsodást okozhat a vesében.

A szívroham egy másik probléma. A belső hőmérséklete sokat emelkedik, emiatt először izzad. Mivel azonban az anyagok belül hőt tartalmaznak, ahelyett, hogy a levegőbe engednék, például igazi szaunában, a testhőmérséklet nem csökkenhet; túlmelegedhet, és ez szívrohamot okozhat.

Megoldások

A veszélyek elkerülésének legjobb módja az, ha kerüli a szaunaruha viselését a testmozgáshoz, és a biztonságosabb és tartósabb fogyókúrás módszerekre koncentrálunk, amelyek egyensúlyban tartják az étrendet és a testmozgást. Ha szaunaruhát visel, mindenképpen igyon sok vizet az edzés előtt, alatt és után. Ne viselje az öltönyt edzéshez nagyon forró időben, és végezzen testellenőrzéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szédül, vagy kifullad. Hagyja abba, vegye le az öltönyt, és apránként hűtse le a testét, ha ezek bármelyike ​​megtörténik.

További cikkek

A műanyag öltönyök segítenek a fogyásban? →