készítette: Health and Medicine, 2017. február 10

széklet

Rajzolás

Becslések szerint egy személy akár öt tonna székletet is ki tud dobni egész életében. A mosdó gyakorisága egyik embertől a másikig függ, de a szakemberek emlékeznek arra, hogy a helyes tennivaló naponta kétszer-háromszor ürülni. Amikor ez bekövetkezik, ez azt jelenti, hogy a belek megfelelően működnek. De nemcsak az a fontos, hogy az ürítés gyakorisága megfelelő legyen, hanem a széklet alakja, állaga és színe is sokat mond az egészségünkről. És hogy ezek a szempontok tájékoztathatnak bennünket, ha valamilyen ételintoleranciában vagy allergiában szenvedünk, vagy például helytelen étrendet követünk.

Annak megállapítására, hogy a széklet egészséges-e vagy sem, létezik egy úgynevezett Bristol székletmérleg. Ez egy vizuális diagram, amely a bélmozgásokat hét különböző típusba sorolja:

1. típus. Kemény, különálló darabok, amelyek nehezen haladnak el:

Ez egy olyan széklet, amely hosszabb ideig volt a bélrendszerben. Emiatt hajlamosak a kemény székletürítésre, amelyet nehéz lehet elűzni. A széklet ezen formája általában a székrekedés és a kiszáradás tünete, és gyakran az alacsony rosttartalmú étrendhez, valamint a mozgásszegény és egészségtelen élethez kapcsolódik.

2. típus. Csomós kolbász alakja:

Ez jelzi a hidratálás hiányát és a székrekedést is. Ugyancsak nehezen ürítik ki az ürüléket.

3. típusú kolbász alakú, de repedésekkel:

Bár nem az optimális forma, normális székletnek tekinthető.

4. típus: sima kolbász alakja:

Ez a fajta széklet a tökéletesnek tekinthető. Kiegyensúlyozott étrend és jó hidratálás esetén következik be. Nagyon könnyen kiutasítják.

5. típus: Puha golyók egyenetlen élekkel:

Nehéz étkezés után általában kiutasítják őket. Ezek olyan székletek, amelyek könnyen áthaladnak, és nem jeleznek semmilyen egészségügyi problémát.

6. típus: Puha, pépes darabok, egyenetlen élekkel:

Bár ez annak a jele lehet, hogy az illető elment egy ideig anélkül, hogy mosdóba ment volna (talán azért, mert WC nem volt elérhető), ez is jelezheti az esetleges hasmenést.

7. típus. Vizes, szilárd darabok nélkül és teljesen folyékony:

Ha a széklet ilyen módon jelenik meg, akkor ez a hasmenés egyértelmű tünete. Javasoljuk, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez (gyógyszerészhez), hogy tanácsot adjon nekünk hasmenés elleni gyógyszer szedésére. Ha a hasmenés három napnál tovább tart, tanácsos orvoshoz fordulni.

Hogyan lehet elkerülni a székrekedést

Amellett, hogy károsítja az egészségünket, a székrekedés nagyon bosszantó lehet, ha gyulladást és hasi fájdalmat okoz. Ennek az állapotnak az elkerülése érdekében elsőként tudnunk kell azokat a tényezőket, amelyek ezt előidézhetik. Legfőképpen a mozgásszegénység, a kevés víz fogyasztása, az alacsony rosttartalmú étrend fenntartása, a cigarettázás és a fürdőbe jutás késleltetése. Ezért a székrekedés elkerülése érdekében nagyon fontos megváltoztatni ezeket a szokásokat.

Fontos, hogy az étrend rostokban gazdag legyen:

A magas rosttartalmú ételek teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök (jobb héjjal) és zöldségek. Célszerű teljes ételeket fogyasztani a feldolgozottak vagy finomítottak helyett. Hasonlóképpen, az egyszerű szénhidrátok fogyasztása is előnyösebb.

Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta:

A víz elősegíti a bélmozgások rendszerességét. Így ajánlott legalább 1,5 liter vizet inni naponta. A vízfogyasztásnak állandónak kell lennie a nap folyamán. Nem jó reggel sok vizet inni, délután pedig lassítani.

Székletet kell ürítenünk, amikor testünk erre kér, és ne halasszuk el a pillanatot:

Ha a kiürítés pillanata késik, a székrekedés kiváltása mellett az is oka lehet, hogy az illető gyomorpanaszokat és gyulladásokat szenved. Egyes szakemberek azt javasolják, hogy állítsanak be menetrendeket a szolgáltatáshoz.