legjobb

Az ősz beköszöntével a megbetegedés esélye jelentősen megnő. A mai cikkben összeállítottunk egy sor házi gyógymódot, amelyekkel gyorsan vissza tudod formálni magad.

Tartalomjegyzék

Megfázás: miért betegszünk gyakrabban ősszel és télen?

Felhők borítják az eget, a hőmérséklet csökken és egyre kellemesebb otthon maradni ... Itt vannak az év leghidegebb hónapjai.

Az ősz és a tél a vírusok és megfázások csúcsszezonja is.

Ez leginkább annak köszönhető, hogy hajlamosak vagyunk bent maradni a 40 fokos fűtéssel, szellőzés nélkül. Ez segít a helyiség levegőjének és a nyálkahártyánk kiszáradásának. A hideg levegő azért is kedvez a megfázás megjelenésének, mert negatív hatással van a nyálkahártyánk vérkeringésére, ami csökkenti az immunsejtek termelését.

A nyálkahártya fő feladata, hogy megvédjen minket az orrunkban és a szánkban található számos kórokozótól. Amikor a nyálkahártya kiszárad, védekező képességük csökken.
Ha gyengének, fáradtnak és nehéznek érzi a fejét, akkor nagy valószínűséggel beteg lett.

Bármennyire is bosszantó a torokfájás, a köhögés és a megfázás, ezek nem mások, mint olyan tünetek, amelyek testünk intelligens reakciójaként hatnak a kórokozókra, hogy kiutasítsák őket a légutakból.

Hogyan lehet megelőzni a megfázást

Rendszeres kézmosás, elegendő alvás és kiegyensúlyozott étrend sokkal könnyebbé teszi a megfázás megelőzését.

Fogyasszon eleget C vitamin és a cink is kedvez immunrendszerünk normalizált működésének. Ezért javasoljuk, hogy a mindennapi étrendbe vegye fel azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák őket. Ezután talál egy dobozt, amely magasabb C-vitamin és cink koncentrációjú ételeket tartalmaz.

Cink és C-vitamin az ételekben

Cink 100 grammra C-vitamin/100 gramm
Tökmag 6,5 mg 140 mg bors
Lenmag 5,5 mg Brokkoli 115 mg
4,1 mg zabpehely Eper 64 mg
Brazil dió 4,0 mg Citrom 53 mg

Ha úgy érzi, hogy szüksége van a napi étrend támogatására, akkor napi vitaminok és a kapszuláink ZN: MG ellátják az összes mikrotápanyagok fontos.

Megbetegedett minden meghozott óvintézkedés ellenére? Ne aggódjon, majd eláruljuk, milyen házi gyógymódokat alkalmazhat a hideg elleni küzdelemben.

Házi gyógymódok megfázás ellen

Türelem és tea

Igyon sokat és rendszeresen. Tudja meg, mennyi vízre van szüksége a testének. A víz és az infúziók segítenek a nyálkahártya nedvesítésében és gondozásában. Ha hidratált marad, a kórokozók gyorsabban ürülnek ki a szervezetből.

Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, könnyebben kiűzheti a baktériumokat köhögéssel. Nehéznek találod igyon annyi vizet? Az előző linkre kattintva gyakorlati tippeket talál a vízfogyasztás növelése érdekében.
A zsálya, a csipkebogyó és a homoktövis mellett a kamilla antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít a megfázásban.

Fűszeres

A chili, a gyömbér és a társaság meleg érzéseket okoz, ha megesszük őket, ami növeli az izzadságunkat. A fűszeres ételek ezért serkentik a nyálkahártyánk vérkeringését és ezért a baktériumok kiürítését.

A gyömbér tele van tápanyagokkal, és sokoldalú élelmiszer mind a megfázás elleni küzdelemhez, mind pedig az egészséges életmód folytatásához. Ehhez hozzá kell adni a gumó illóolajainak tulajdonított antibakteriális hatásokat.
Mint minden növényi eredetű étel esetében, ebben a gumóban is a legelőnyösebb anyagok találhatók a bőre alatt. Ezért tanácsos bio minőségű gyömbért vásárolni, és nem hámozni.

Miért nem próbálja ki a receptünket gyömbéres víz? Elkészítéséhez csak citromot, lime-t és reszelt gyömbért kell vízben pihentetni. Ez az ideális energia, amelyet naponta készít.

Fokhagyma, hagyma és társaság.

Az allicin a másodlagos növényi anyag amely hagymában és fokhagymában képződik vágáskor vagy összetörve. Mindkét étel intenzív illatáért is felelős.

Ez az anyag instabil és kialakulása után gyorsan lebomlik. Mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ajánlott friss fokhagymát fogyasztani, hogy a legtöbbet hozza ki tulajdonságaiból.

A hagyma szirup otthoni gyógymód, amely bizonyítottan köhögés elleni tulajdonságokkal rendelkezik. A hagymában található illóolajok kénvegyületek és másodlagos növényi anyagok hatására elpusztítják a csírákat és gátolják a gyulladást.

Ahhoz, hogy otthon könnyen elkészíthesse a köhögés elleni szirupot, keverjen egy tálba egy durvára vágott hagymát 3 evőkanál mézzel, és hagyja egy éjszakán át hűlni a hűtőben. Vegyünk egy-két evőkanál szirupot naponta többször.

Forró tej mézzel

A méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ha torokfájása vagy köhögése van, javasoljuk, hogy igyon egy pohár meleg tejet mézzel. A tej szerepe ebben az esetben másodlagos.

Friss levegő

Ez a megfázás elleni gyógyszer mindig rendelkezésre áll. A száraz levegő kedvez a megfázás megjelenésének. Ezért próbáljon rendszeresen otthon maradni és szellőztetni. Ideális esetben hagyja az ablakot teljesen nyitva néhány percig. Éjjel helyezzen nedves törölközőket a radiátoraira, hogy párásítsa a szobájában lévő levegőt.

Jó pihenést

A legjobb megfázás elleni szerek nem tesznek jót neked, ha nem veszed könnyedén és pihensz.