szépségről

Kínai étrend 14 nap alatt lefogyni: a kitayanok étlapjai és táplálkozási tippek

Kínai étrend 14 nap alatt lefogyni: a kitayanok étlapjai és táplálkozási tippek

Kitayanki karcsú alakjairól ismert, minden további nélkül, ráncok és narancsbőr nélkül. Ez a letisztult testszerkezet nemcsak a jó genetika eredménye, hanem a nemzeti táplálkozási körülmények között is.

Az alábbiakban bemutatom a kínaiak étrendjének alapelveit, valamint a napi menük dietetikáját a gyors és egészséges fogyás érdekében.

Az ókortól kezdve a kínaiak számára az étel nemcsak az élet erőinek forrása, hanem a világgal való összhang megteremtésének módja is.

5 tipp az egészséges táplálkozáshoz a kínai nők számára

  1. Csak gyümölcsök fogyaszthatók nyersen, és más termékek hőkezelésre szorulnak (élesztő, gőzfőzés vagy serpenyőben sütés - "wok").
  2. Javasoljuk, hogy az összes terméket a legtisztább formában fogyassza - állapotában, a természeteshez közeli állapotban (kerülje a finomított ételeket és az összetett kombinációkat).
  3. Nagy mennyiségű zöldséget ajánlott használni, összetett szénhidrátokkal együtt - rizs vagy tészta.
  4. Nos, vannak magas víztartalmú ételek (például levesek és húslevesek).
  5. Az étrendben a tej- és húskészítmények mennyisége lehetőleg minimálisra korlátozódik.

Tea, a nemzetközi étkezési kultúra részeként

Mint ismeretes, a kínai tea az étkezési kultúrában büszke a helyére. Teázás a kínaiaknak ez nem egyszerűen az étkezés befejezése és a szertartástól függetlenül a kommunikáció vagy a meditáció szüneteltetésének módja.

Zöld tea (magas minőségű, legalább négyszer forrásban lévő vízbe önthető lap, ha jó minőségű) ismert antioxidáns tulajdonságokkal, és segít a súlycsökkentésben és a különféle betegségek kezelésében is.

A kínai zöld tea tartalmaz katekinek (amelyeknek rákellenes hatása van), c-vitamin, cink, aktiválja az agysejteket és javítja az anyagcserét .

Kínai étrend menü 7 nap alatt

Javaslom a kínai 14 napos étrend menüjét képek formájában. Menthet a kedvencek közé, hogy ne veszítsen el.

Kövesse a nemzetközi étrendet, 2-3 héten belül (de legfeljebb 21 napon belül). A kínaiak étrendje gyakorlatilag megegyezik egy másik jól ismert étkezési rendszeréval - a japán étrenddel. Itt is a menüt 7 nap múlva ütemezik, és 7 nap után meg kell ismételni.

Ha kedveli a kínai konyha tipikus ételeit, akkor ezt a diétát könnyű és kellemes lesz követni.

Remélem, hogy a cikk hasznos volt! Tegye fel az ujját, és iratkozzon fel a csatornára, hogy értesítéseket kapjon az egészséges táplálkozással kapcsolatos új bejegyzésekről a táplálkozási szakembertől.