A legtöbb esetben a súlygyarapodás a helytelen étrend eredménye, nem megfelelő fizikai aktivitás kíséretében, így végül több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk.
Vannak azonban egyéb tényezők amelyek hozzájárulhatnak ennek az egyensúlyhiánynak azáltal, hogy megváltoztatják az étvágyunkat, elősegítik a testünk zsírfelhalmozódását, vagy megnehezítik a kalóriák elégetését. Ezek egyike azoknak a tényezőknek, amelyek hatással vannak a súlyunkra.
1. Házad porát
A endokrin rendellenességek olyan szintetikus vagy természetes kémiai vegyületek, amelyek általában megtalálhatók körülöttünk, a házunk porában vagy olyan termékekben, amelyeket általában használunk, személyes higiénés célokra vagy a ház tisztításához.
Azért hívják őket, mert zavarják vagy utánozzák testünk hormonjait, és potenciálisan befolyásolják annak reproduktív, neurológiai vagy immunfunkcióit, de egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy e vegyületek némelyikének korai expozíciója a későbbiekben túlzott súlygyarapodást eredményezhet. Néhányat hívnak obesogének.
Specifikus hatásainak meghatározásához az American Chemical Association kutatói különféle házak porát gyűjtötték és a laboratóriumban felvitték az egér zsírsejtjeire, és megfigyelték, hogy a legtöbb minta a sejtek trigliceridjeinek, egyfajta zsírnak a felhalmozódásával okozta fejlődésüket.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vegyi anyagok keveréke a háztartási porban lehet a trigliceridek felhalmozódását és a zsírsejtek, és hogy ezeknek a vegyületeknek való kitettség hajlamos lehet az anyagcsere-egészség megváltoztatására, különösen gyermekeknél.
2. Az elfogyasztott alkohol
Tanulmányok, amelyek megpróbálják meghatározni, hogy az alkohol hízik-e vagy fogyunk, a mai napig nem jutottak egyöntetű következtetésekre. 2015-ben ezeknek a tanulmányoknak a felülvizsgálata megpróbálta kivonni néhány közös vonást mindegyikből.
Ezek a következők voltak: a könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztás (férfiaknál napi két ital, nőknél egy ital) nem tűnt összefüggésben az elhízás fokozott kockázatával, de akut fogyasztás (öt vagy több ital ugyanabban az alkalmon) vagy magas (a férfiaknál naponta több mint négy ital, a nőknél pedig több mint három ital) a súlygyarapodás fokozott kockázatával jár.
Talán nem teljesen egyértelmű a súlygyarapodás képessége az alkoholtól, mivel minden ital és fogyasztási forma más és más. De a szakértők egyetértenek abban, hogy a kockázat nem csak magában az alkoholban van: az alkoholfogyasztás serkenti az étvágyat és elősegíti az ellenőrzés elvesztését, így nem ritka, hogy végül többet esznek, mint ami kényelmes vagy egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaz.
Ezenkívül sok esetben az alkoholtartalmú italokat cukros üdítőkkel, édes szirupokkal és egyéb összetéveszthetetlenül hizlaló kiegészítőkkel kísérik.
Mindenesetre az alkohol kis vagy közepes adagokban is mérgező elem az emberi test számára, amelyben a negatív hatások messze túlmutatnak a súlyunkhoz köze: károsítja az idegsejteket, a májat és a gyomrot, függőségi és pszichológiai problémák, valamint a csonttömeg csökkenése és a reflexek elvesztése, amelyek balesethez vezethetnek.
3. Néhány genetikai betegség
Egyes genetikai kórképek növelik a túlsúly és az elhízás kockázatát.
Az egyik a Prader-Willi-szindróma, egy komplex genetikai szindróma, amely a test számos részét érinti. A gyermekkor elején az érintett személyek kielégíthetetlen étvágyat alakítanak ki, ami krónikus túlevéshez és elhízáshoz vezet, valamint magas az elhízás kockázata.
A Bardet-Biedl-szindróma egy másik genetikai patológia, amelynek jellemzői közé tartozik az elhízás, amely általában gyermekkorban kezdődik és az egész életen át fennáll, viszont növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a kórosan magas koleszterinszint kockázatát.
Az Alström-szindróma és a Cohen-szindróma két másik genetikai betegség, amelyeknél nagy az elhízás kialakulásának kockázata.
4. Pajzsmirigy alulműködés
A hypothyreosisban szenvedők termelnek alacsony pajzsmirigyhormonszint, részt vesz az anyagcserében, ami miatt ez lelassul, és az ember hízik, még akkor is, ha csökkentik az elfogyasztott kalóriák számát.
Ezenkívül ezeknek az embereknek alacsonyabb a testhőmérsékletük, és kevésbé hatékonyan használják fel a tárolt zsírokat energiára.
5. Cushing-szindróma
A Cushing-szindrómában szenvedők vérében magas a glükokortikoid szint, mint pl kortizol. A magas kortizolszint miatt testünk krónikus stresszben van. Ennek eredményeként az étvágy növekszik, és a test több zsírt halmoz fel, hízik.
6. Hagyja abba a dohányzást
Ez az egyik oka annak, hogy sok dohányos nem hajlandó leszokni: a legtöbb ember ezt megteszi azzal, hogy néhány kilót lead magának.
A spanyol tudósok által végzett tanulmány megmagyarázta ennek bekövetkezésének legalább az egyik okát. Következtetéseik szerint, a nikotin az AMPK nevű enzimre hat, inaktiválja az agy bizonyos régióiban. Amikor ez megtörténik, kevesebbet esznek és több energiát használnak fel. Amikor ez a cselekvés megszűnik, megnő az étvágya és kevesebb zsír ég meg.
A dohányzásról való leszokás egyetlen mellékhatása sem lesz negatívabb a testünk számára, mint maga a dohány. Kérjen szakemberek segítségét e káros szokás felhagyása érdekében, anélkül, hogy szenvedné ezeket a mellékhatásokat.
7. Néhány gyógyszer
Egyes gyógyszereknek olyan mellékhatásai vannak, amelyek segítenek a páciensnek a kívántnál nagyobb súlygyarapodásban. Például előfordul cukorbetegség vagy pszichiátriai gyógyszerek kezelése skizofrénia kezelésére és néhány antidepresszánssal együtt alkalmazzák.
Ez kettős problémával jár: egyrészt maga a túlsúly, mint az egészség kockázati tényezője; másrészt a további nehézséget jelentett a beteg számára, hogy megfeleljen a kezelésüknek amikor hatásai csapást jelenthetnek önértékelésére.
8. A rák egyes típusai
Egyes rákos betegek drasztikus fogyást tapasztalnak betegségük alatt, míg mások anélkül, hogy szándékosan híznának. Attól függően, hogy ez a súlygyarapodás mennyit jelent, lehet valami kisebb vagy a probléma bizonyos kezeléseknél és a gyógyulása.
A konkrét okok számosak lehetnek. Egyrészt a kemoterápia folyadékretenciót okoz egyes betegeknél, csökkenti a fáradtság miatti fizikai aktivitást, lelassíthatja az anyagcserét és kiválthatja az étvágyat. Másrészt néhány beteget felírnak szteroidok a kezelés részeként, és ezek növelhetik az étvágyat is.
Végül a hormonális kezelések amelyek a rák egyes típusaira (mell, méh, prosztata és here) vonatkoznak, magukban foglalják azokat a gyógyszereket, amelyek csökkentik az ösztrogén vagy a progeszteron mennyiségét a nőknél és a tesztoszteront a férfiaknál. Ez növelheti a zsír mennyiségét, csökkentheti az izmokat és lelassíthatja a beteg anyagcseréjét.
9. Alváshiány
A kevés alvás nemcsak az agyunkat, hanem a testünk többi részét is érinti, és számos tanulmány azt sugallja, hogy az egyik következmény a súlygyarapodás lehet.
Egyikük harminc 30 és 49 év közötti, normális testtömegindexű férfit és nőt elemzett, és több hétig tanulmányozták viselkedésüket azzal, hogy néhány napig 8 és 9 óra között, míg másokat 4 és 5 óra között aludtak. Következtetése az volt, hogy azok az emberek, akik keveset alszanak, és azok, akik az ajánlások szerint alszanak, ugyanazokat a kalóriákat égetik el naponta, de az előbbiek naponta átlagosan 300 kalóriával többet esznek hogy a második.
Egy másik ok az, hogy amikor keveset alszunk, testünk energiát takarít meg, felszabadítva kortizol, egy hormon, amely serkenti az étvágyat, és csökkentve a leptin, egy másik hormon, amely segít abban, hogy jól érezzük magunkat a gyomorban.
10. Stressz
Számos mechanizmus létezik, amelyek révén a stressz hozzájárulhat a nem szándékos súlygyarapodáshoz. Az egyik az említetten keresztül történik kortizol, hormon, amely kiváltja az étvágyat, és amelynek szintje a testünkben megnő, ha stresszt szenvedünk.
A másik az, hogy befolyásolja étkezési szokásainkat. Egyes tanulmányok szerint a stressz a tényező kockázat az addiktív viselkedés kialakulásában hogyan lehet kényszeresen fogyasztani zsírban vagy cukorban gazdag ételeket.
11. A szobád hőmérséklete
Lehetséges, hogy több idő eltöltése meleg hőhelyzetben, ahelyett, hogy szezonális eltéréseknek lenne kitéve, növeli a túlsúly és az elhízás arányát a fejlett országokban?
Ez a tanulmány megkérdezte tőle, amely elemezte a két esemény közötti kapcsolat bizonyítékait. Következtetéseik szerint az az idő, amelyet testünk számára kényelmes hőviszonyok között töltünk, hatással lehet az energiafogyasztásra, csökkenti hőtermelés iránti igényünket és hosszú távú képességünket erre.
A tudósok szerint nem a fagyos hőmérsékleteknek kell ellenállniuk, hanem annak a lehetőségnek a megfontolása, hogy a túl magas hőmérséklet egész évben otthonunkban elveszíti a hőmérséklet fenntartásának képességét kalóriák elégetésével.