Mint a test bármely más izma, a testmozgás is gyengül. Számos tudományos tanulmány szerint a pénisz azonos, és a nemi hiány miatt méretét csökkenteni lehet. A virilis tag a felhasználás hiánya miatt másfél és két centiméter között csökkentheti méretét. Ennek oka az, hogy ha nincs erekció, akkor a test azon részén a vér nem oxigénes, és némi rövidülést szenved. Ez kihat a kötőrendszerre is, mert a pénisz összehúzódásával a corpora cavernosa nem fejlődik ki.
Ahhoz, hogy ez a csökkenés ne következzen be, és ne legyen szükség sebészhez fordulni, három módon lehet megerősíteni.
1. Kegel gyakorlat férfiaknak. Abban áll, hogy összehúzza azt a területet, amely megfelel a húgyutaknak, vagyis a húgycsőnek, az anális területnek és a záróizomnak. Meg kell tennie, hogy összehúzza ezt az egész területet, mintha be akarná vinni őket a testbe, majd pihennie kell.
A lehető legtöbbször meg kell ismételnie, de mindig 8 másodpercig próbálja fenntartani az összehúzódást, miközben normálisan lélegzik. Nyolc és tizenkét ismétlést kell elvégeznie, naponta háromszor.
2. Magas D-vitamin-tartalmú étrend. Segít fenntartani a jobb erekciót. Ez a vitamin megtalálható a tejben, a szardínia, a joghurt, a gabonafélék, a halak és a lazacokban. A gyümölcsök fogyasztása szintén nagyon fontos a péniszben lévő artériák szabadon tartása érdekében, így a vér könnyebben megérkezhet és ott maradhat.
3. Súlygyakorlatok. Jó erőt növelni a felálló hímvesszővel. Két tárgy köthető a végtag tövéhez, és naponta 20-40 alkalommal emelhető fel. Vigyázni kell, hogy ne erőltesse magát, és vigyázni kell arra, hogy ne bántsa magát. Súlyt sem szabad növelnie.