• Rajt
  • Termékek
  • Márkáink
  • Alkalmazások
  • Blog
  • Rólunk
  • Kapcsolatba lépni
  • Rajt
  • Termékek
  • Márkáink
  • Alkalmazások
  • Blog
  • Rólunk
  • Kapcsolatba lépni

étrendre

A színek hatása az étrendre

Az egészséges élet elvei az étkezésen mennek keresztül, és tudta-e, hogy az elfogyasztott ételek különböző típusain kívül ezeknek a színeit is meg kell változtatnunk? Az igazán változatos étrend eléréséhez minden nap másképp kell színeznünk a tányérunkat, hogy ne unatkozzunk.

A kiegyensúlyozott étrend elképzelése az, hogy ne együnk sült mellet zöld salátával minden nap, változnunk kell az elfogyasztott ételekben. Ha különböző színeket kombinálunk a tányérunkban, akkor biztosítjuk a kiegyensúlyozott étrendet és mindenekelőtt azt, hogy a szemünkbe kerüljön, ami étrendünk egyik alapvető része.

A mediterrán étrend kétségtelenül az, amelyet a legtöbben a kiegyensúlyozott étrendnek választanak, mivel nagyon változatos étrenden alapszik, gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, tejtermékekben és származékokban, szénhidrátokban, húsban és halban, valamint kivételes olívaolajban.

Érdekli az ételek színeinek mérése? Az AQ eszközöknél megvan a megoldás. Hívjon most, és örömmel segítünk!

Lila kék

Szőlő, szeder, áfonya, szilva ... ne lepődj meg, mert ezek az ételek azon kívül, hogy ízletesek, antioxidánsokkal látják el a keringést és javítják a szív és az agy teljes fiatalságát.

Piros

A vörös gyümölcsök és zöldségek amellett, hogy C-vitamint biztosítanak számunkra, jó mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat. Pontosabban, a paradicsom és a paprika antioxidánst tartalmaz, nagy rákellenes aktivitással.

Sárga narancssárga

Az olyan ételek, mint a sárgarépa, paprika, papaya ... A-vitaminban (vagy más néven béta-karotinokban) gazdagok, ezért egészségesek a látás javítására, különösen éjszaka, mert megvédenek a sejtkárosodástól. Ezenkívül az ilyen színű ételek némelyike ​​gazdag C-vitaminnal rendelkezik, amely az erősebb immunrendszert szolgálja.

Zöld

A zöld ételek, például saláta, spenót, brokkoli vagy mángold gazdag K-vitaminban, amely elősegíti a vér jobb keringését és oxigénellátását, valamint a vasat, amely szintén domináns ezekben az ételekben.