Rajzolás.- A feszültség és a szorongás szintje mindig látens. Az idő szűknek tűnik, és a munka növekszik.
Sok embert eláraszt a túlmunka. Ez kulcsfontosságú tényező a szívbetegségek kialakulásakor.
Manapság sok ember túlórázik a munkahelyén. Amellett, hogy időt szakít az élvezetre, ez komoly veszélyt jelenthet az egészségre és a szív- és érrendszeri rohamok elszenvedésének valószínűségére.
A munka jó, de nem túlzottan. Mindennek meg kell lennie a határának.
A túlmunka egészségügyi következményei
Amikor a szokásosnál többet dolgozik, a test szenvedni kezd. A jelek nem sokára jönnek.
A fáradtság és fáradtság mindenféle tünetét kezdik tapasztalni, például:
Ezek az egészségügyi következmények nem kizárólag fizikai munkából származnak. Mentális kimerültséggel járó feladatok
Ezeknek egyértelmű hatása is van.
És ezek a stressz és a szorongásos rendellenességek fő okai.
A túlterhelés mellett más hozzáadott tényezők is károsak lehetnek.
A túlzott munka, az elhízás és a mozgásszegény életmód párosítva tovább növeli a szívroham esélyét.
A probléma még rosszabbá válik, ha az illető dohányzik. Veszélyes kombináció, amikor növelni kell a szív- és érrendszeri balesetek esélyét.
Szívrohamok és stroke megelőzése
A túlterhelés az egyik fő ok, amely ilyen típusú támadásokat eredményez.
A munka okozta szorongás, stressz és kimerültség okozza ezt a fajta egészségügyi megnyilvánulást. Nagy figyelmet kell fordítani azokra a jelekre, amelyeket a test küld nekünk.
Az ilyen típusú támadások megelőzése érdekében cselekednünk kell. Nem szabad holnap határozatlan időre hagyni a megoldásokat, mivel késő lehet.
Tanácsadás a munkanapon
Először normál munkanapot kell megállapítani. Ez, ha lehetséges, nem haladhatja meg a napi 8 munkaórát.
A túlórát csak akkor szabad elvégezni, ha ez nagyon szükséges. Ha a test már elég kimerült, akkor jobb, ha nem haladja meg a munkaórákat.
Ha nem viszi haza a munkát, a szívproblémák megelőzésére is jó módszer. A munkahely elhagyásakor fontos megtisztítani elméjét és testét.
Hiába lesz abbahagyni a munkát, ha hazaérve folytatja a munka körüli feladatokat. Ez egyenértékű lenne a túlmunkával.
Szükséges, hogy a személy három szakaszra osztja a napját: munka, pihenés és szabadidő eltöltése.
Amennyire lehetséges, a három szakasznak ugyanannak az időintervallumnak kell lennie. Mindenkinek 8 órát megállapítani a legegészségesebb.
Megfelelő mentális állapot a munkahelyi problémákkal szemben
Hogyan hathat ránk a munkahelyi stressz
A munkának való megszállottságnak rossz következményei vannak. A túlórák végül csak az orvos költségeinek fedezésére szolgálnak.
Mindenekelőtt soha ne felejtsd el, hogy az egészség az első. Függőben lévő megrendelések felett, kollégákkal vagy vezetőkkel kapcsolatos problémák stb.
Mindez kapcsolódik a lekapcsolódás képességének fontos kérdéséhez. Fontos, hogy a kezelt iratokat vagy ügyeket - adminisztratív, orvosi, jogi stb. Esetén - ne vigyék haza.
A helyes lekapcsoláshoz a sport és a szabadidős fizikai tevékenység sokat segít.
Egy jó félórás séta, egy sport, az edzőterem vagy egy táncos foglalkozás szolgálhat a fej megtisztítására.
Vannak más hasonló eredményű tevékenységek is: meditációs gyakorlat, zene, hobbi stb.
Fejfájás
Szédülés
Homályos látás
Hátfájás
A probléma az, hogy sokan nem adnak jelentőséget az ilyen típusú jelek miatt.
Minden nap egyetlen további munkaóra hatással lehet az egészségre.
Általában a túlzott munka megválaszolására, a feladatok tökéletesítésére, a függőben lévő megrendelések megoldására kínálnak, vagy egy kicsit többet terhelnek.
Ily módon komolyan veszélyezteti az egészségét. A túlterhelés komolyan rontja a pulzusát.