A diéta kidolgozása során az orosz orvos és műsorvezető, Alekszandr Miasnyikov javasolta a szivárványos szabály alkalmazását, mivel a gyümölcsök és zöldségek színüktől függően különféle egészségre jó elemekben gazdagok.
Így az orvos szerint a zöld zöldségek több folsavat tartalmaznak, a kék és a lila gazdag resveratrolban, olyan anyagban, amely megtisztítja az ereket a koleszterinből.
Az áfonya jó a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára, de a látás szempontjából túlzott előnyökkel jár, mivel a munkához nagyon nagy adagok szükségesek - mondta Miasnikov a Rossiya 1 csatornának.
Általánosságban elmondható, hogy a vitaminok napi normájának eléréséhez enni kell fél kilogramm különféle zöldségekből és további 500 gramm gyümölcsből - jegyezte meg Miasnikov.
Az orvos szerint a növényi ételeknek több előnyük van, mint a gyógyszertári vitaminoknak. A tablettákkal ellentétben a gyümölcsök és zöldségek, amint azt kifejtették, vitaminokat és ásványi anyagokat adagolva osztanak el az emésztőrendszer minden szakaszában.
- A székrekedés elleni 6 legjobb gyümölcs - Jobb az egészséggel
- A 8 legjobb gyümölcs a tested számára - Jobb egészséggel
- A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának fontossága az egészség szempontjából
- A 7 legjobb gyümölcs, amely megbirkózik náthával és influenzával - jobb az egészséggel
- Ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket érdemes enni májusban, hogy egészséget szerezzen, és ne súlyát