A szójalecitin Ez egy olyan növényi zsírfajta, amelyet szójaolaj extrahálásával nyernek. Annak ellenére, hogy mindenféle lipidben gazdag termék, a szója lecitin kiváló szövetséges az emberi jólét szempontjából. Ezután mindent elmondunk a szója lecitin előnyeiről és ellenjavallatairól.

A szója lecitin előnyei

szója

1. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Bár ellentmondásosnak tűnik, a szójalecitin egyik előnye, hogy segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Kutatások szerint ez a hatás valóban hatékony alacsonyabb LDL-koleszterinszint vérben.

Ezenkívül megfigyelték, hogy a szója lecitin pozitívan befolyásolja a HDL koleszterin szintjét. A HDL-lipoprotein ezen növekedése elősegíti az artériákban felhalmozódó LDL-koleszterin májba szállítását.

A májban a zsírok, például a koleszterin, metabolizálódnak, és ezt követően kiválasztódnak a szervezetből. És így szabályozza a vérben található koleszterinszintet és a hiperlipidémia megelőzhető.

Egy elvégzett tanulmányban elért a szója lecitin fogyasztása csökkenti az LDL-koleszterinszintet 56% -kal. Hasonlóképpen megfigyelték, hogy 42% -kal gyengítette a vérben található összkoleszterin mennyiségét, szabályozva a lipidszintet.

Az LDL-koleszterin mennyiségének csökkentésével a koleszterin kockázata felépül az artériákban és elzáródást okoz. Ezenkívül csökkenti az artériákban a plakkképződés kockázatát, amely módosíthatja az artéria falát, és ezáltal érrendszeri repedést okozhat.

A tudósok kifejtik, hogy ezek az előnyök a szójafehérje valamint a szója lecitin előállításából származó különböző komponensekre. Ezek a hatások nagyon hatékonyak és segíthetnek a teljes koleszterinszint szabályozásában.

2. Ideális szoptató anyák számára

A szója lecitin alkalmazását széles körben ajánlották az ápoló anyáknak, mivel ez lehetséges az emlőcsatornák harci elzáródása. Néha ezek a csatornák eltömődnek, ha az anyatej nagyon sűrű, vagy ha az anyatej maradványai felhalmozódnak benne.

Szakértők szerint a szójalecitin képes segít csökkenteni az anyatej viszkozitását és vele együtt a vastagsága is. Ez javítja az anyatej mennyiségét, amely átfolyik az emlőcsatornákon, és megkönnyíti a szoptatás folyamatát.

Ha a szója lecitin fogyasztása az egyéb kezelések kísérik a csatornák eltömődését mell, az eredmény sokkal hatékonyabb. Ezen kezelések között megtalálhatja: mellmasszázsokat, forró borogatásokat, mellkasi vízelvezetést, extra pumpálást stb.

Megfigyelték azt is, hogy a szója lecitin képes csökkenti a tőgygyulladás kialakulásának kockázatát, mivel ez általában a szoptató nők 10% -ában jelentkezik.

Mindazonáltal, a legjobb, ha orvosával konzultál szója lecitin fogyasztásáról, hogy ajánlani tudom a megfelelő adagot és a bevitel gyakoriságát.

3. Javítja az emésztést

A szójalecitin másik előnye, hogy kiváló étel az emésztés és a gyomor-bél rendszer működésének javítására. Ennek a terméknek a emulgeáló hatás ami szükséges javítja a váladékot amely az emésztőrendszer belsejét vonja be.

Ez a nyálka növekedés elősegíti a könnyebb emésztést és ezen túlmenően segít megvédeni a gyomor-bél szöveteit, amelyek a traktus belsejét szegélyezik. Valójában nyálka szükséges, hogy a bevitt anyagok ne okozzanak sejtszövet- vagy szövetkárosodást.

A szója lecitin gyomor-bélrendszeri előnyei olyan tágak és hatékonyak, hogy gyakran használják javítja a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. A tudósok szerint ez a termék javítja és szabályozza az egész emésztési folyamatot. Ezenkívül úgy gondolják, hogy nagyon hatásos az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára is.

A kutatások kimutatták, hogy a szója lecitin képes csökkentse a gyulladást ilyen körülmények között jelen van a gyomor-bél traktusban. Segít a nyálkahártya kialakulásában is a vastagbélben, amely megvédi a szervet a székletben található baktériumoktól.

4. Javíthatja az agy működését

A szója lecitinben található csodálatos összetevők közül a neurokémiai kolin kiemelkedik az agy működésének pozitív befolyásolásáról. A kolin egy vegyi anyag, amely idegsejtek használják szinaptikus átvitel során, ahol a sejtek kommunikálnak és az idegi impulzus bekövetkezik.

A domb nagyon fontos a neurális kommunikáció szempontjából, mivel a jobb agy működését serkentő kolinerg receptorokhoz kötődik. Valójában a tudósok szerint ez a hatás kulcsfontosságú lehet a memória javításában és a demencia progressziójának leküzdésében.

Így általában a szója lecitin neurológiai problémákkal küzdő embereknél alkalmazzák, hogy a domb javíthassa állapotát. Valójában azt mondják, hogy a szója lecitin kulcsfontosságú lehet az Alzheimer-kór kezelésében és megelőzésében.

5. Hidratálja a bőrt

A szójalecitin egyik előnye, hogy csodálatos a bőrápoláshoz, as természetes hidratáló krémként működik amely mélyen hidratálja a bőrt. Ez a hidratálás nemcsak a bőr hámsejtjeinek helyreállítását segíti elő, hanem puhává is teszi.

Úgy gondolják, hogy a szója lecitin is lehet nagyszerű a pattanások kezelésére és az ekcéma enyhítésére vagy dermatitis. Ezenkívül segíthet a bőr szövetének tonizálásában és ezáltal az egészséges és feszes bőr stimulálásában.

6. Javítja az immunműködést

Megfigyelték, hogy a szója lecitin egy másik előnye, hogy jelentősen javíthatja az immunfunkciókat is. Kutatások szerint lecitin növeli a fehérvérsejtek számát megtalálható a vérben, és megvédi a testet a külső tényezőktől.

A lecitin elért hatása növekedés 29% -kal makrofágaktivitás, míg akár 92% -ra nő limfocita aktivitás.

Hasonlóképpen kimutatták, hogy a szója lecitin képes javítja az immunfunkciót a cukorbetegeknél; mivel ezt az állapotot általában az immunrendszer depressziója jellemzi.

7. Segíthet a fogyásban

Több tanulmány kimutatta, hogy a szójalecitin előnyei között szerepel, hogy ideális lehet fogyás és alacsony testzsír-index fenntartása. A tudósok elmagyarázzák, hogy ez az anyag ezt úgy éri el, hogy elősegíti a zsírszövet égését mint energiaforrást.

Ezen felül a pozitív hatással van a koleszterinszintre a vérben az elhízással kapcsolatos tényezőt is csökkenti. Mint megmagyarázzák, a lecitin a zsírok emulgeátoraként működik, így megakadályozza zsírszöveti felhalmozódását és elősegíti mozgását.

A szója lecitinben található többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak segítenek csökkentse a súlygyarapodásra való hajlamot és ezen felül csökkentik a lipidek mennyiségét a vérben. Azt is mondják, hogy ez a termék támogatja a máj egészségét, ezért biztosítja a zsírok és a glükóz anyagcseréjét.

A szója lecitin megfelelő fogyasztása együttesen jelentősen javulhat az elhízott vagy túlsúlyos emberek számára.

8. Antioxidáns

A szójalecitin másik előnye, hogy bőséges antioxidánsokat tartalmaz megvédi a testet az oxidatív stressztől. Ezek az összetevők elengedhetetlenek a krónikus és degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór, a szívbetegségek, a cukorbetegség stb. Megelőzéséhez.

Antioxidánsai között, az E-vitamin, amelyet esztétikai célokra használnak a bőr egészségének javítására. Ezenkívül kiválóan alkalmas a sportolók fizikai teljesítményének javítására.

Hasonlóképpen, az antioxidánsok hatása elősegíti a szervezet immunfunkcióit, és védetté és egészségessé teszi a testet.

9. Javíthatja a menopauzát

A szója lecitin olyan izoflavonokat tartalmaz, amelyek természetes fitoösztrogénekként szerepelnek amelyek enyhíthetik a menopauza tüneteit. Ezek az anyagok képesek csökkenteni a vazomotoros tüneteket és szabályozni tudják a szervezet hormonszintjét.

Egy elvégzett vizsgálat során megfigyelték, hogy a szója lecitin csökkentheti az állandó hőhullámokat és sikerült szabályoznia a depresszióval, szorongással, alvászavarokkal stb. kapcsolatos egyéb tüneteket.

Ezenkívül tanulmányok során megfigyelték, hogy a szója lecitin jelentősen javította a menopauza tüneteit mellékhatások nélkül.

A szója lecitin ellenjavallatai

1. Allergiás reakciók

A szójára allergiás emberek a szójalecitin fogyasztása során allergiás reakcióik is vannak, ezért a szójalecitin egyik ellenjavallata az, hogy teljesen kerülni kell, ha allergiás a szójára. A tudósok azonban ezt elmagyarázzák a kockázat nagyon kicsi lehet mert az allergének száma csökken a gyártási folyamatban.

Ennek ellenére, ha túl sok szójalecitint fogyaszt allergiásnak, növelje az esélyeket hogy olyan reakciót mutat be, amelyet gyulladás, kiütések stb. Ez kis mennyiségekkel is megtörténhet, ha az emberek nagyon érzékenyek.

Azt is megfigyelték, hogy tojásra allergiás emberek Szó lecitin fogyasztása során káros reakciókat mutathatnak be, különösen, ha kiegészítőkről van szó.

2. Terhes nőknél ellenjavallt

Bár a szója lecitin csodálatos lehet az emberi egészség szempontjából, terhes nőknél ellenjavallt. Ez azért következik be, mert nincs elég klinikai vizsgálat megerősítve, hogy alkalmazása terhesség alatt biztonságos.

Valójában a szója lecitin másik ellenjavallata az, hogy az is ellenjavallt szoptató nőknél vény nélkül, mivel ez bizonyos esetekben kontraproduktív lehet.

3. Szívproblémákat okozhat

A szója lecitin foszfatidilkolint tartalmaz, amely nagyon hasznos lehet a szervezet számára, de veszélyt is jelenthet. Ezt a lipidet a bél mikroflórája átalakítja trimetilamin-N-oxid vagy TMAO, ez az anyag a vaszkuláris edzés egyik oka.

Így a szója lecitin másik ellenjavallata túlzott fogyasztása esetén az, hogy növelheti az érelmeszesedés, az érrepedések vagy a szívroham kockázatát.

4. Hormonális változások

Nagy száma miatt fitoösztrogének és fehérje, A szója lecitin másik ellenjavallata amely hormonális változásokat okozhat szigorú. Tartalmazhatja az endokrin rendellenességekhez, különösen a pajzsmirigy működéséhez kapcsolódó fehérje genisteint.

Övé gyakori és eltúlzott fogyasztás hipotireózist, akut autoimmun pajzsmirigy-gyulladást és diffúz golyvát okozhat, ezért nem ajánlott túlzottan fogyasztani. Ez megváltoztathatja a szexuális fejlődést, a spermiumtermelést és a férfi nemi traktus rendellenességeit is.

Ha szenved bármilyen endokrin vagy hormonális probléma, a legjobb elkerülni a szója lecitint, és konzultálni kell orvosával annak fogyasztásáról.

5. Hatással lehet a csontjaidra

A szója lecitin másik ellenjavallata, hogy jelentősen befolyásolhatja a csontokat és növelheti a csontritkulás kockázatát. Ez azért van, mert csonttömeg csökkenéséhez vezethet alacsonyabb ösztrogénszint okozta demineralizáció miatt.

Továbbá úgy gondolják, hogy képes is befolyásolják a kalcium felszívódását és szerves D-vitamin-hiányt okoznak. Ezért a szója lecitin fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie, és lehetőleg szakembernek kell előírnia.

Osteoporosisban szenvedő vagy egyéb osteodegeneratív problémák esetén a legjobb, ha a termék fogyasztása előtt orvoshoz fordul.