A gyömbér gyökerét széles körben használják számos egészségügyi állapot természetes kezelésében, és úgy tűnik, hogy ez jó kiegészítő a gyakori terhességi betegségek enyhítésére; Mielőtt azonban elfogyasztaná, nagyon fontos, hogy tájékozott legyen a helyes adagot, a lehetséges kockázatok a túlzott használattól a legjobb fogyasztási formák és fő Előnyök terhes nő számára.
A cikk tartalma
Szedhet-e gyömbért terhesség alatt?
A népszerű bölcsességhez hasonlóan számos tanulmány megállapította, hogy ebben az ősi gumóban található aktív vegyületek (gingerolok) egészséges előnyökkel járhatnak, valamint hatékonyan enyhíthetik a terhesség alatti gyakori tüneteket, különösen a reggeli rosszullétet és a hányást.
Milyen előnyei vannak a gyömbérnek a terhesség alatt?
Megoldás a reggeli betegségtől
Az immunrendszer erősítése
Megfázás és köhögés megelőzése
Mivel immunhatása van, a gyömbér jó ajánlás a megfázás megőrzésére a terhesség alatt. Rendszeres fogyasztása nem csak a megelőzést, hanem a megelőzést is segíti felgyorsítja a gyógyulást a fertőzés után, enyhíti többek között a zavaró tüneteket, például a testfájdalmakat, az emésztési problémákat és a tartós köhögést.
Javított emésztés/A székrekedés és a gáz megelőzése
A terhesség alatt az emésztés lelassul, hogy a magzat jobban felszívja a tápanyagokat. Ez nehézséget, puffadást és felesleges gázt okoz. Jó ajánlás az igyon friss gyömbérlevet mézzel, vagy rágjon le egy gyökérdarabot lefekvés előtt, mivel ez javítja az emésztést és megakadályozza a gázok felhalmozódását, amely hasi duzzanathoz vezet.
A vércukorszint szabályozása
A gyulladás csökkentése a testben
Egyéb előnyök
A fenti előnyök mellett a gyömbér a következő kedvező hatásokkal függ össze a terhesség alatt:
- Fokozott vérellátás a csecsemő számára. A vérkeringés fokozódásával a gyömbér fogyasztása elősegíti a növekvő magzat jobb vérellátását.
- Egészségesebb koleszterinszint. A gyömbér segít szabályozni a vér koleszterinszintjét, csökkentve a magas koleszterinszint kockázatát terhesség alatt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/ '> 11
- Jobb tápanyagok felszívódása. A fertőzések, a rossz étkezési szokások és más tényezők gátolhatják a szervezet képességét a tápanyagok felszívására. A gyömbér állítólag elősegíti a szükséges tápanyagok jobb felszívódását az anya és a baba születése előtt.
- A gyomorégés ellenőrzése. Megfelelő adagokban fogyasztva a gyömbér kiváló gyógyszer a terhességgel járó gyomorégés kezelésére. Javasoljuk, hogy igyon friss gyömbéres teát és mézet, vagy házi gyömbéres sört.
- Izomlazítás. Néha a terhesség befolyásolhatja a csontokat és az izmokat, ami hátfájáshoz, isiászhoz és lábfájáshoz vezethet. Napi 1 csésze gyömbér tea elfogyasztása hatékony módszer a fájó csontok, ízületek és izmok enyhítésére https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186 '> 12 .
- Élvezetesebb szex. A gyömbér elismert természetes afrodiziákum. Fűszeres fűszerként bebizonyosodott, hogy segít melegíteni a testet, emelni az energiaszintet és fokozni a vérkeringést, különösen a nemi szerveken. http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf '> 13
Mennyi gyömbér biztonságos a terhesség alatt?
Noha a gyömbér RDA értéke 1–4 gramm (1000–4000 mg) között van, a terhes és szoptató nőknek sokkal alacsonyabb bevitelt kell fenntartaniuk. A mai napig úgy tekintik napi adag gyömbér terhesség alatt nem haladhatja meg az 1500 mg-ot (1,5 gramm). Hasonlóképpen, mindig ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt ezt vagy bármely más növényi gyógymódot/kiegészítőt alkalmazna.
A gyömbér fogyasztásának módjai terhesség alatt
A gyömbér általában cukorkák, rágógumik, italok, kapszulák és egyéb készítmények formájában kapható, de a legjobb, ha a gyökeret természetes állapotában használjuk.
jegyzet- A terhes nőknek kerülniük kell a porított szárított gyömbért, mivel ez az alternatíva a mellékhatások fokozott kockázatával jár együtt.
Kétségtelen, hogy a fogyasztás egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb formája gyömbér tea, Általában reggel inni éhgyomorra, étkezés előtt vagy közvetlenül lefekvés előtt. Előkészítése nagyon egyszerű, az alábbiakban kifejtve:
- Forraljon fel 1 csésze vizet, vagy mikrohullámú sütőben körülbelül 2 percig.
- Közben vágjon egy kis darab gyömbérgyökeret, távolítsa el a bőrt, és vágja fel nagyon vékony szeletekre.
- Miután felforrt a víz, adjuk hozzá a szeleteket, és hagyjuk 5 percig pihenni, hogy a természetes olajok felszabaduljanak a rizómából; így erősebb gyömbérinfúziót kap.
- Ez idő után adjon hozzá néhány csepp mézet vagy stevia-t édesítéshez (opcionális), és azonnal igyon.
A gyömbér tea fogyasztása terhesség alatt jó orvosság az émelygés, hányás és emésztési zavarok távol tartása érdekében. Ha általában naponta többször is beveszi, győződjön meg róla, hogy szabályozza a gyökér mennyiségét, amelyet minden alkalommal használ hogy ne haladja meg a teljes ajánlott adagot.
Viszlát:
A gyömbér terhes nő étrendjébe történő felvételének egyéb módjai:
Kockázatok és ellenjavallatok
A legtöbb esetben a terhes nők, akik betartják az ajánlott gyömbéradagot, nem tapasztalnak káros mellékhatásokat, vagy veszélyeztetik babájukat, azonban fontos figyelembe venni néhány ellenjavallatot és a kapcsolódó veszélyeket.
Általában meg kell konzultáljon orvosával, és óvatosan járjon el, ha terhes Y:
- Gyógyszereket szed a vérnyomás szabályozására, a vércukorszint szabályozására (cukorbetegség) vagy a véralvadási rendellenességek kijavítására.
- Önnek korábban vetélése vagy diszfunkcionális hüvelyi vérzése volt.
- Bármilyen krónikus egészségügyi problémában szenved.
Gyakori kérdések
Szedhetek gyömbért és citromot terhesség alatt?
Biztonságos a fahéj és a gyömbér tea fogyasztása, ha terhes vagyok?
Biztonságos mindaddig, amíg nagy körültekintéssel fogyasztják, anélkül, hogy túllépnék az ajánlott adagot. Ezeket a fűszereket a vetélés fokozott kockázatához kötik, különösen, ha a terhesség első heteiben túlzottan fogyasztják. Több kutató rámutat, hogy ebben a szakaszban teljesen el kell kerülni a használatát.
Biztonságosak-e a gyömbérgyökér kapszulák terhesség alatt?
Bár egyes szakemberek gyakran javasolják ezeknek a kiegészítőknek a használatát (napi 1000 mg-os napi adag) a reggeli rosszullét csökkentésére, ne feledje ezt soha ne szedjen gyömbéres kapszulát orvosa jóváhagyása nélkül. A hozzájárulás megszerzése esetén válassza ki a kapszulákat egy elismert eladótól, akinek nyersanyaga szerves forrásból származik.
Biztonságosak-e a gyömbéres gumik és a rágók a terhes nők számára?
Igen, általában gyömbéres rágók valódi gyömbérgyökérből készülnek és minden természetes aktív vegyületüket tartalmazzák. Sima, kellemes és felhasználható azonnali gyömbér tea készítéséhez. Fél darab cukorka elfogyasztása azonnali enyhülést jelenthet az émelygés ellen. Ezeknek a termékeknek megint csak az orvos jóváhagyásával tartozhat.
A gyömbér bevétele vagy elfogyasztása terhességem alatt születési rendellenességeket okozhat?
Miután ellenőrizte a napi 1000 mg gyömbérrel történő kiegészítés hatásait, számos tanulmány nem talált valódi kapcsolatot a gyömbérfogyasztás és a születési rendellenességek valószínűségének jelentős növekedése között. A talált születési rendellenességek száma a várt tartományban, 3-5% között volt, ez ugyanaz az érték, amelyet azoknál a nőknél figyeltek meg, akik nem szedtek gyömbért.
Van-e valamilyen kockázata a terhességnek, ha a baba apja sok gyömbért fogyasztott?
Mostanáig nem végeztek vizsgálatokat annak megvitatása, hogy a gyömbér használata férfiaknál hogyan befolyásolhatja a nők terhességét. Általában az apa túlzott gyömbérrel való érintkezése nem valószínű, hogy veszélyeztetné a jövőbeli csecsemő megfelelő fejlődését.
Tudjon meg többet a gyömbérről!
(Az elolvasáshoz kattintson a cikk képére vagy nevére)
Gyömbér lefekvés előtt
Gyömbérkrém zsírégetésre
Gyömbér böjt
Gyömbér a hajhoz
Hol lehet gyömbért vásárolni?
Hogyan kell bevenni a gyömbért?
Hogyan növekszik a gyömbér növény?
Gyömbér köhögés ellen
Gyömbér ellenjavallatok
Gyömbér és fahéj
Gyömbér citrommal
Gyömbér tea
Gyömbér fogyáshoz
Gyömbér
Referenciák:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093607
- https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/gingerol
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
- http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389350/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19833188
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186
- http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf
- https://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm393070.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093607
- http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/
Kiadta: Luis F. Leyva. Utolsó felülvizsgálat: 2019. november 10.
Hasznos volt ez a cikk?
Van kérdésed? Szeretne javaslatot hagyni nekünk? Írjon nekem a következő űrlap segítségével. Imádni fogom olvasni!
Hagyj választ Válasz visszavonása
neked ajánlott
A fokhagyma mint antibiotikum
Perui maca liszt
A webhelyen említett gyógygumók, hagymák és gyökerek minden tulajdonsága és előnye szigorúan tájékoztatási célokat szolgál, nem pedig orvosi célokat. Mielőtt bármilyen egészségügyi tanácsot, étrendet vagy életmódbeli változást mérlegelne, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.
Ehető gumókra és hagymás zöldségekre szakosodott webhely