Miki Ryosuke, alkotója azt állítja, hogy ezeknek a lépéseknek az elvégzésével mindössze 50 nap alatt 13 kilót fogyott

Oszd meg a cikket

Jön a hőség, és hamarosan mi is leszünk ismét a tenyér szívét viseli a tengerparton. Ha ebben az évben javasolta fizikai állapotának javítását, de még nem tette be magát „bikini operációs” módba, ne feledje, hogy a gyors diéták soha nem jelentenek jó megoldást, és hogy a legjobb, ha a kis szokásokat beépítik a mindennapokba.

szokatlan

A férfiak és a nők egyik gyenge pontja általában a bél. Sokan vannak, akik ebben az évszakban megölik magukat az edzőteremben, hogy megszerezzék laposabb gyomor. De mit gondolnál, ha azt mondanánk neked, hogy elveszítheti azokat a felesleges fontokat, amelyekre csak szüksége van lélegezzen mélyeket?

Japán színész Miki Ryosuke ennek a szokatlan technikának a feltalálója, hogy négy lépcsőben és naponta csak néhány percet szenteljen a lapos hasnak. A japán férfi, aki tanácsainak köszönhetően ma már a YouTube sztárja, állítása szerint ennek a technikának köszönhetően mindössze 50 nap alatt 13 kilót fogyott.

Ryosuke így hozta létre a véletlen fogyást. A színész relaxációs technikákat gyakorolt ​​a hátfájás enyhítésére, amikor rájött, hogy túl gyorsan fogy. Látva technikájának lehetőségeit, a hálózatokon keresztül videofelvételek útján kezdte el tanítani.

- Álljon fel, tegye az egyik lábát előre, és tegye a másikat valamivel késõbb a testet illetően.

- Szerezd meg a fenékedet és terheld a súlyod a hátsó lábra.

- Vegyen ihletet közben három másodpercig és egyszerre emeld karjaidat a fejed fölé.

- Alatt erősen lejár hét másodperc miközben megfeszíti a test összes izmát, amit csak tud. Egyszerűnek tűnik, de a levegő nagy része az első pár másodpercben kiürül, így a következő ötben a hasizmok összehúzódnak.

- Több mint tíz év telt el a Hampton Egyetem egy tanulmányban arra a következtetésre jutott, hogy a jóga mély légzési gyakorlatokkal kombinálva elősegíti a gyors fogyást. És bár sokan kételkednek Miki Ryosuke technikájának hatékonyságában, az az igazság, hogy hatvanéves korában irigylésre méltó testtel büszkélkedhet.