Feltalálója Miki Ryosuke, igazi YouTube-sztár neki köszönhetően házi gyakorlatok a fogyás érdekében. Közülük a nagy sikerűek napi 10 percet igényelnek mind a fogyás, mind a hasi feszesség előnyeinek maximalizálása érdekében.

egyszerű

Elmondása szerint mindössze egy hét alatt tizenhárom kilót sikerült lefogynia, bár ez egy olyan nyilatkozat, amelyet megfelelő karanténba kell helyezni, röviden összefoglalva, hogy egy érdekelt féltől származnak. Világos, hogy a zsírégetés mindössze 4 lépésben végzett egyszerű gyakorlata működik, ezért a szakértők támogatják.

7 olyan rossz szokás nap mint nap, amely zavarja a fogyást, ahogyan szeretné

Természetesen nem helyettesíti a megfelelő testedzést, sokkal robusztusabb és teljesebb, mivel több izomcsoportot is gyakorol. Ez azonban ideális választás azok számára, akiknek nincs sok idejük, és naponta csak néhány percet tudnak dolgozni, bár ezt kiegyensúlyozott étrenddel, valamint alacsony zsír- és cukortartalmú ételekkel kell kombinálni.

Figyeljen: így a Ázsiai módszer zsírégetésre és lapos hasra:

  • Álljon egyik lábával előre. Helyezze a másik kissé késleltetettebbet a testhez képest.
  • Fogd össze a farizmaidat, és terheld a súlyodat a lábadra, amely mögött található.
  • Vegyen egy inspirációt körülbelül 3 másodpercig, és emelje fel a karját a feje fölé egyidejűleg.
  • Hajtsa ki a levegőt erővel, miközben 7 másodpercig összehúzza testének összes izmait, amennyit csak tud.

Néhány elmélet tisztázza, miért működik ez a módszer, bár nem esnek egybe egymással, és nem nyújtanak szilárd tudományos bizonyítékokat a javukra. Valószínűleg a kalóriák elégetését szolgálja pusztán az izomáldozat révén, amely mindig magában foglalja az izmok összehúzódását.

amit olvasol, azt ő hozta létre EREDETI SZERZŐ a fenti linkről a hír eredeti fejlesztőjét közöljük anélkül, hogy károsítanánk hírnevét vagy internetes helyzetét.