A testtömeg-index (BMI), másnéven BMI A (testtömeg-index) az egyik legmegbízhatóbb és legegyszerűbb módszer annak megismerésére, hogy megfelelő testsúlyban van-e, túlsúlyos vagy hiányzik-e néhány kilogramm az egészséges testsúly eléréséhez.
A Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározta ezt a testtömeg-indexet a felnőttek túlsúlyával kapcsolatos kockázatok értékelésének standardjaként.
A BMI elmondja nekünk a testtömeg és a magasság közötti kapcsolatot, és ajánlott súlytartományt kínál.
Úgy is hívják Quételet Index feltalálója, Jacques Quételet belga tudós (1796-1874).
Hogyan számítják ki a BMI-t?
A BMI kiszámítása egyszerű: a személy súlyát elosztjuk magasságuk négyzetével. (kg/m2).
A kor és a nem befolyásolja a BMI számítását. Ezért kérdezi meg a szülők testtömeg-indexének kalkulátora az életkorát, és hogy férfi vagy nő-e.
Hogyan értékelik a testtömeg-indexet?
- A testtömeg-index 20 és 25 között jelzi a normál súlyú és egészséges.
- A testtömeg-index 20 alatt jelzi a súlya a normálnál alacsonyabb.
- A BMI 25 és 29 között jelzi a közepesen túlsúlyos, ami még nem különösebben veszélyes az egészségre.
- A testtömeg-index 30 felett tekinthető elhízottság.
Ez az eszköz csak 18 éven felüli személyekre érvényes. E kor alatt a BMI korrekciós tényező nélkül.
Mikor tekinthető elhízottnak egy terhes nő?
A súlyt vagy a testtömeg-indexet, amely alapján a terhes nőt elhízásnak tekintik, nem állapítják meg, hanem 85 kg-tól. és a terhesség előtt 29 testtömeg van elhízás.
A ajánlott súlygyarapodás terhesség alatt ez 0,5–1 kg. az első trimeszterben és 4,5 kg. vagy 5 kg. az utolsó két negyedévben.
Ismerve a BMI a terhesség előtt kiszámolhatja, hány terhesség alatt hízhat egészségesen a terhesség alatt.
Szülés után körülbelül hat hónapba telik a vonal visszaállítása, ha fenntartanak valamilyen fizikai aktivitást és kiegyensúlyozott étrendet.