Nehéz lenne bizonyos életmódot folytatni, és gyermekeink ennek ellenkezőjét tennék, vagy nem "öröklik" meg szokásainkat. Ezért néha elég, ha a szülők megváltoztatnak valamit a viselkedésükben, hogy a gyerekek is megtegyék. Gyermekkori elhízás és túlsúly esetén bebizonyosodott, hogy az ezek csökkentésére irányuló beavatkozások akkor is hatékonyak, ha csak a szülőknél hajtják végre őket.

megelőzése

Ennek némi előnye lenne, ha a gyermekek egészségének javítását célzó beavatkozásokat alkalmaznánk, ha például a gyermekek túl fiatalok ahhoz, hogy bizonyos információkat megkapjanak, ha a menetrend miatt nincs elegendő forrás. És gyermekeink számára nincs jobb iskola egészségügyi kérdésekben, mivel úgy látják, hogy tükröződnek.

Az embereknél az étkezés módját, bizonyos ételek preferenciáit és elutasításait erősen a tanulás és az élet első öt évének tapasztalatai határozzák meg. A szülők alapvető szerepet játszanak az étkezési szokások oktatásában és átadásában, tehát a rájuk alkalmazott prevenciós oktatási tartalom rendkívül hatékony.

Ami a fizikai aktivitást illeti, ami a jó egészségi állapothoz szorosan kapcsolódó tényező, valamint az elhízás és a túlsúly megelőzése, a szülőknek is alapvető jelentősége van. Az ülő családok egészében ülő jellegűek, míg aktív szülők, sportos szülők, aktív gyermekek és sportolók.

A fizikai aktivitás népszerűsítése számos területen elengedhetetlen, de az otthon hatása tagadhatatlan. Vannak olyan tanulmányok, amelyek a szülők sportolási szokásait helyezik gyermekeik jövőbeli sportgyakorlatának egyik alapvető előrejelzőjévé. Valójában mi vagyunk a fő ösztönzők a gyermekek bevonásában a sport gyakorlatokba, még a barátok és bálványaik, híres sportolók előtt is.

És amint az elején mondtuk, egy nemrégiben készült tanulmány ezt jelezte A kizárólag a szülőket célzó beavatkozások a gyermekkori túlsúly és az elhízás visszaszorítására hatékonyak. Természetesen akkor is, ha a kiskorúak beavatkoznak, de jelentős különbségek nélkül, így, amint azt az elején jeleztük, ennek lehetnek előnyei.

A tanulmányt az Egyesült Királyság és Németország egyetemeinek orvostudományi szakemberei végezték, öt és 11 év közötti gyermekekkel és több mint háromezer résztvevővel rendelkező családok adataival (különböző korábbi vizsgálatokból nyert adatokkal). A családokkal végzett beavatkozások az étrendre, a fizikai aktivitásra vonatkoztak, és viselkedési beavatkozások is voltak.

Következtetéseikben rámutatnak, hogy csak a szülőkkel történő beavatkozások lehetnek hatékony kezelési lehetőségek a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számára ahhoz képest, akik a "várólistán" maradnak, hogy megkapják ezt a segítséget.

A gyermekek túlsúlyának és elhízásának megelőzése

De nem akarunk a végletekig eljutni a segítségre. Mit kell tennünk, hogy megakadályozzuk ezt a beavatkozást? Vagyis, Hogyan előzhetjük meg gyermekeink túlsúlyát? Nos, pontosan azzal, hogy a lehető legegészségesebb életmódot folytatjuk, példamutatással.

Ne feledje, hogy az egészségügyi szakemberek közepes és intenzív (különösen aerob) fizikai teljesítményt javasolnak a hét minden napján fiúknak és lányoknak, vagy legalábbis a legtöbb napon. A 60 percnél hosszabb fizikai aktivitás további egészségügyi előnyökkel jár. Hasonlóképpen, az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, lehetőség szerint kerülve az ételpiramis tetején található ételeket (ipari sütemények, édességek, kolbászok).

Ezeket a tippeket követve, gyermekeink legjobb egészségügyi iskolájává válunk és távol tartjuk az elhízást és a túlsúlyt, valamint az egyéb étkezési rendellenességeket, idegenkedéseket. És mindez anélkül, hogy olyan segítséget kellene keresni, amely nem mindig áll rendelkezésre, vagy túl későn érkezhet meg. A WHO szerint az elhízás a 21. század új járványa, és soha nem késő elkezdeni annak megakadályozását.